8 Applications de Fitness pour Améliorer vos Entraînements


les smartphones sont un outil qui nous offre un grand nombre de possibilités. Sa mise en œuvre dans le monde du « fitness » est l’une des dernières fonctionnalités dont on a tiré parti. Cela s’est vu notamment chez personnes qui ont débuté dans le monde du sport.

L’univers du fitness est un peu compliqué pour les débutants. Nécessite des efforts et un engagement pour atteindre les objectifs fixésen plus des sacrifices, et pas seulement parce que vous devez changer votre alimentation, mais parce que vous devez endurer la douleur (parfois) et la fatigue (toujours) lorsque vous faites de l’exercice.

Les débuts peuvent être difficiles, c’est pourquoi il faut de l’aide pour ne pas baisser les bras au premier obstacle. Et les applications peuvent être cette aide. Nous vous indiquons quelques applications qui pourraient vous accompagner dans vos entraînements.

Sommaire :

Runtastique


Runtastique.
Runtastique. jeu de Google
  • Prix: Gratuit (avec achats intégrés)
  • Disponibilité: iOS et Androïd

L’un des plus connus dans les applications sportives. La fonction principale de ‘Runtastic’ est la mesure de la distance et du temps que vous avez enregistrés en courant ou en vélo. Vous pouvez également recevoir des interactions de vos amis pendant que vous vous entraînez.

Il existe une version “premium” qui propose des entraînements plus spécifiques, ainsi que des itinéraires et d’autres fonctionnalités pour les coureurs plus expérimentés.

Club d’entraînement Nike


Club d'entraînement Nike.
Club d’entraînement Nike. jeu de Google
  • Prix– Gratuit avec de nombreux paiements in-app
  • Disponibilité: iOS et Androïd

Nike Training Club est l’une des applications les plus complètes du monde du fitness. Est composé de Plus de 100 entraînements avec instructions audio et repères visuels sur chacun des exercices. Il a même une option où vous pouvez définir votre propre routine manuellement, et même l’application elle-même vous aidera à terminer votre entraînement.

Conseil santé :  Santé et bien-être: Comment atteindre un équilibre harmonieux dans votre vie quotidienne ?

Le point négatif vient avec les achats, puisque pour avoir accès à une grande partie des exercices il faut passer par la caisse.

Entraîneur personnel Workit


Travail de remise en forme.
Travail de remise en forme. jeu de Google
  • Prix: libre
  • Disponibilité: iOS et Androïd

Sworkit Personal Trainer propose différents types d’exercices en fonction de l’objectif que vous souhaitez atteindre (perdre du poids, renforcer les muscles…). Sa fonction est d’essayer d’être la chose la plus proche d’un entraîneur personnel, mais sur votre mobile.

Il est divisé en quatre blocs : yoga, force, aérobic et étirements. Tous ses exercices ont une représentation en images afin que vous puissiez les faire correctement.

Caynax ‘Hit’


Salut.
Salut. jeu de Google
  • Prix: libre
  • Disponibilité: iOS et Androïd

Caynax dispose de plusieurs applications spécialisées dans les pratiques de fitness pour exercer ses abdominaux, calculer sa perte de poids ou pour faire des exercices à la maison. Quant à l’application Caynax ‘Hiit’, que nous avons incluse dans la liste, elle sert à effectuer des entraînements axés sur la combustion des graisses corporelles. Alternez entre des exercices intenses, de courtes périodes anaérobies et de courts temps de récupération. Cela aidera à obtenir un une plus grande endurance physique et augmenter votre capacité athlétique.

ActivityTracker


Traqueur d'activité.
Traqueur d’activité. jeu de Google
  • Prix: gratuit (pack de base), avec achats intégrés
  • Disponibilité: iOS et Androïd

Activity Tracker est l’une des applications les plus simples pour commencer à faire de l’exercice. En fin de compte, collectez les pas que vous faites au quotidien, l’indispensable pour débuter en fitness. Avant de commencer à courir, vous devez entrer dans une certaine routine et endurance physique, et Cette application est idéale pour cette période d’adaptation.

Conseil santé :  Améliorer l'accès aux soins de santé à La Courneuve : le rôle clé du centre de santé

WeFitter


Nous sommes plus en forme.
Nous sommes plus en forme. jeu de Google
  • Prix: libre
  • Disponibilité: iOS et Androïd

Cette application fournit une motivation supplémentaire pour vos séances d’entraînement. WeFitter mesure vos efforts tout au long de la semaine, et le traduit en points qui vous serviront à recevoir des récompenses telles que les réductions dans les magasins en ligne.

Le seul inconvénient est que vous avez besoin d’une autre application qui mesure votre activité pour l’associer à “WeFitter”, et elle peut convertir votre sueur en points.

c25k


c25k.
c25k. jeu de Google
  • Prix: libre
  • Disponibilité: iOS et Androïd

L’application c25k vous aidera à sortir d’une vie sédentaire. La prémisse est qu’avec juste trois séances d’une demi-heure sur huit semainesvous obtiendrez suffisamment de résistance physique pour faire 5 kilomètres.

Il est idéal pour les coureurs débutants qui souhaitent sortir de leur vie sédentaire. Tout cela accompagné d’un entraîneur virtuelet, comme si cela ne suffisait pas, il peut être lié à plusieurs applications du même thème.

Freeletics


Freeletics.
Freeletics. jeu de Google
  • Prix: gratuit avec les forfaits annuels à partir de 34,99 €.
  • Disponibilité: iOS et Androïd.

Enfin, nous avons Freeletics, une application très utile que vous soyez débutant ou déjà expérimenté. Après avoir créé votre compte, Freeletics créez différentes routines d’entraînement en fonction de votre base d’entraînement, de votre condition physique et de vos objectifs.

En outre, vous pouvez également créer votre propre communauté au sein de l’application, ainsi que entraînez-vous en groupe et partagez vos records.

Valentine
Les derniers articles par Valentine (tout voir)
Conseil santé :  État de santé des enfants à Annecy : quels sont les principaux enjeux et défis à relever ?

Laisser un commentaire

Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement

Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.

Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?

Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.

5 astuces pour obtenir un ventre plat

Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements. Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements. Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre. Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat. Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat. Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.

Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.

40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois

Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.

5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé

  • Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
  • Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
  • Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
  • Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
  • Brûler: comment brûler les graisses abdominales et avoir un ventre plat ?
  • Hanches: comment avoir un ventre plat en travaillant les hanches ?
  • Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
  • Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
  • Fitness: comment faire du fitness pour avoir un ventre plat ?
  • Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Tonifier: comment tonifier son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Crunch: l'exercice abdominal idéal pour avoir un ventre plat
  • Calories: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
  • Perdre du poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Ceinture abdominale: comment utiliser une ceinture abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Graisse abdominale: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Buste: comment avoir un ventre plat en travaillant le buste ?
  • Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Cuisses: comment avoir un ventre plat en travaillant les cuisses ?
  • Fesses: comment avoir un ventre plat en travaillant les fesses ?
  • Gaine: comment utiliser une gaine pour avoir un ventre plat ?
  • Pour avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Perdre de la graisse: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Tour de taille: comment réduire son tour de taille pour avoir un ventre plat ?
  • Pour un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Exercices abdominaux: les meilleurs exercices pour avoir un ventre plat
  • Perte de poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Nombril: comment avoir un ventre plat sans faire d'abdos ?
  • Calorique: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
  • Digestion: comment améliorer sa digestion pour avoir un ventre plat ?
  • Glucides: quels sont les aliments riches en glucides et comment les éviter ?
  • Viscères: comment avoir un ventre plat en travaillant les viscères ?
  • Avoir des abdos: comment avoir un ventre plat en travaillant les abdos ?
  • Obtenir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Fessiers: comment avoir un ventre plat en travaillant les fessiers ?
  • Métabolisme: comment améliorer son métabolisme pour maigrir du ventre ?
  • Pour maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Ballonnements: comment éviter les ballonnements pour avoir un ventre plat ?
  • Mangez: comment manger pour avoir un ventre plat ?
  • Abdominales: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Kilos: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Masse musculaire: comment gagner ?

Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.