Chris Hemsworth et son application ‘Centr’ : Entraînez-vous comme un acteur avec les meilleurs coachs du monde.


Beau, réussi et très sportif, c’est ainsi que nous pourrions définir Chris Hemsworth et Elsa Pataky, l’un des couples les plus célèbres et les plus stables d’Hollywood. On a l’habitude de les voir sur les couvertures des magazines et journaux du monde entier annoncer leurs projets de films, et recevoir des milliers de likes sur les réseaux sociaux. Cependant, ils ont décidé de réorienter leur carrière professionnelle. Elsa a été la première à franchir le pas avec la publication de deux livres, ‘Intensidad Max’ (2014) et ‘Desafío Max’ (2017), en plus d’un autre qui est sur le chemin basé, comme les deux autres ci-dessus, sur l’exercice et son plan d’entraînement et sa nutrition.

Chris n’a pas voulu être laissé pour compte et, en bon amateur de sport, il s’est également lancé dans une nouvelle voie avec sa femme dans ce domaine. Mais ne vous inquiétez pas, aucun d’eux ne prend sa retraite d’acteur, nous continuerons à voir Thor sur les grands écrans. Sans laisser derrière lui son travail d’acteur qu’il a créé une application appelée ‘Centr’, dans laquelle vous avez des exercices pour vous entraîner, des régimes et de la méditation.

Sommaire :

Une vie saine au-delà du sport

L’application, disponible en ligne et pour iOS et Android, a l’aide des meilleurs professionnels pour vous amener à obtenir la meilleure version de vous-même. Au-delà de la mise en forme, ils vous proposent de trouver un mode de vie plus sain et adapté à votre situation. La clé ‘Centr’ repose sur trois principes :

  • Entraînements aérolithiques et anaérobies avec peu de matériel, ce qui vous permet de les faire à la maison sans difficulté.
  • Un menu sain selon le type de régime que vous choisissez.
  • La pleine conscience, une partie presque oubliée de notre vie quotidienne qui vous permettra de vous connecter avec vous-même.

C’est totalement personnalisédepuis la première fois que vous l’utilisez, vous devez saisir certaines données telles que la taille et le poids, en plus de répondre aux questions liées à l’objectif que vous souhaitez atteindre (perdre du poids, gagner de la masse musculaire, tonifier…), ainsi que votre selon votre condition physique (‘Débutant’, ‘Intermédiaire’ et ‘Avancé’) Il nous permet également de choisir entre omnivore, pescétarien, végétarien ou végétalien afin de nous proposer le régime qui nous convient le mieux.

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“Faites du yoga un jour et du MMA le lendemain. C’est ce que vous allez adorer chez Centr : cette variété, cette polyvalence et l’avoir à portée de main où que vous soyez dans le monde.” – Chris Hemsworth Commencez dès maintenant votre essai gratuit de 7 jours sur Centr.com (lien dans la bio)

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Un rappel quotidien avec lequel il sera impossible de ne pas s’entraîner parfaitement

Une fois que vous avez inclus toutes vos données, l’action commence, avec le planificateur de repas et la routine d’entraînement que vous devez suivre. Les formations dureront de 30 minutes à une heure, avec des plus courts pour les compléter. Il existe des entraînements autoguidés avec des images statiques qui nous montrent comment les réaliser, et d’autres avec un coach, avec une vidéo de l’entraînement en temps réel. Chaque série d’exercices est accompagnée d’une fiche où sont expliqués les muscles à travailler et le matériel nécessaire.

Quant au planificateur, Ils nous proposeront différents menus qui s’adaptent à nos goûts. Avec ces plats, ils nous montrent les ingrédients dont nous avons besoin, une explication de la préparation et les informations nutritionnelles de chacun d’eux. Dans la section “Explorer”, vous pouvez trouver une grande variété de recettes si vous n’êtes pas convaincu par celles qu’ils ont conçues pour vous, des “smoothies” aux pizzas et lasagnes saines.

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Vous n’avez pas besoin de l’application de livraison ce soir. Notre pizza Pita au pesto et aux champignons végétalienne sera sur votre table en 25 minutes ou moins – chaude, fraîche et certainement pas #deliveryfail Enregistrez-la dans vos favoris et gardez-nous une part ! Vous trouverez plus de recettes de pizza faciles et saines sur Centr.com

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Dans la partie la plus mentale, ils nous proposent des exercices de méditation de moins de 10 minutes, des podcasts de pleine conscience et d’autres audios qui nous aideront à la relaxation et au repos adéquat, à reprendre des forces et permettre au corps de se reposer, comme un moyen d’améliorer les résultats du travail effectué.

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Parfait pour commencer une vie saine

L’application de l’acteur, comme nous l’avons dit précédemment, a des entraîneurs d’élite comme Luke Zocchi, l’entraîneur personnel de Hemsworth; Michael Olajide Jr. ou l’Espagnol Jorge Blanco, des “coachs” qui côtoient des célébrités de toutes sortes.

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Vous n’avez pas à faire un grand saut. Tout ce qu’il faut pour commencer est une seule étape. Commencez votre parcours de remise en forme aujourd’hui avec l’expert en boxe et cardio Michael Olajide Jr sur Centr.com

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‘Centr’ a avec une semaine d’essai pour voir si cela vous convient et correspond à vos goûts. Passé ces 7 jours, vous pourrez payer un abonnement de un mois pour 20,99 euros, trois mois pour 50,99 euros ou un an pour 124,99 euros. Il est vrai que c’est un prix un peu plus élevé que d’autres applications ayant le même usage, mais avoir à portée de main les grands professionnels du monde de la formation, en plus de Chris Hemsworth lui-même, qui se chargera de vous accueillir dans sa communauté des athlètes et pour vous rappeler vos entraînements. Et hé, juste Thor ayant ces détails avec nous en vaut la peine.



Valentine
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Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement

Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.

Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?

Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.

5 astuces pour obtenir un ventre plat

Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements. Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements. Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre. Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat. Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat. Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.

Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.

40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois

Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.

5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé

  • Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
  • Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
  • Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
  • Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
  • Brûler: comment brûler les graisses abdominales et avoir un ventre plat ?
  • Hanches: comment avoir un ventre plat en travaillant les hanches ?
  • Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
  • Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
  • Fitness: comment faire du fitness pour avoir un ventre plat ?
  • Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
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  • Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Cuisses: comment avoir un ventre plat en travaillant les cuisses ?
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  • Masse musculaire: comment gagner ?

Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.