Comment Can Yaman s’entraîne-t-il et quel est son régime alimentaire pour rester en forme ?

À ce stade, qui ne connaît pas Can Yaman ? Peu importe si vous n’avez pas vu un seul feuilleton turc, l’acteur a remporté un succès en Espagne inimaginable il y a quelques mois à peine, ce qui est surprenant même dans son propre pays, puisque, selon le Dilizer média, bon vieux Can il ne fait même pas partie des 15 acteurs les plus populaires de sa Turquie natale. Curieux, mais, comme on dit là-bas, personne n’est prophète dans son pays.

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Merci beaucoup Madrid, c’est vraiment fou, une telle foule à l’aéroport ???????????????????????? La police a eu beaucoup de mal, ils sont devenus très nerveux en essayant de m’aider, sinon je vous embrasserais tous, désolé pour leur interruption ????????????????????? ???

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Can Yaman est devenu un personnage extrêmement populaire dans notre pays, notamment grâce à « Erkenci » et « Dolunay », deux telenovelas dont il est le principal protagoniste. De ses talents d’acteur, nous ne saurions quoi dire, mais, s’il y a quelque chose à reconnaître à celui que certains surnomment ‘le Jason Momoa turc’, c’est son indéniable bonne condition physique. Alors, comme beaucoup d’entre vous l’attendaient, nous allons analyser votre régime alimentaire et votre routine d’exercice qui l’a conduit à devenir le galant du moment.

Fan de boxe et d’arts mixtes

Dans une interview accordée à Men’s Health Turkey, Can Yaman a donné quelques détails sur ses sports préférés, ses régimes et les habitudes qu’il suit à la lettre pour rester en aussi bonne forme. L’acteur a avoué qu’il est un grand fan de sports de combat comme boxe ou arts mixtesdeux activités très physiques qui, en plus de s’amuser, brûlent beaucoup de calories.

Les sports de combat sont l’une des activités préférées de Can Yaman pour entretenir son physique. Instagram/@canyaman

Le sport n’est pas quelque chose de nouveau pour Can Yaman, qui avoue le pratiquer depuis qu’il est enfant, alors il est clair que son physique sculptural n’a pas été construit en deux jours. Actuellement, il pratique la boxe au moins une fois par jour. L’acteur sait que c’est une des activités les plus complètes qui existent, puisqu’il combine des exercices dynamiques de toutes sortes. Vous pouvez même le faire seul grâce à une forme de boxe sans contact, qui présente de multiples avantages et un moindre risque de blessure.

En plus d’être un sport idéal pour améliorer l’endurance, la coordination et même la capacité pulmonaire, la boxe est aussi une activité très efficace pour réduire le stress et améliorer la discipline. Can Yaman est clair que les personnes qui font du sport se sentent beaucoup moins fatiguées au quotidien. Quoi de mieux que de faire un sport qui contribue non seulement au physique, mais aussi au mental.

exercices de haute intensité

Un autre des exercices qui ne peut pas manquer dans la routine Can Yaman est le CrossFit. Qui plus est, l’acteur affirme le pratiquer quotidiennement pendant une demi-heure et avec l’aide d’Umut Duygu, une éminence de ce sport en Turquie. CrossFit devient comme une formation militaire dans laquelle diverses capacités corporelles sont développéeset vous travaillez à très haute intensité, ce qui, selon l’acteur, est excellent pour brûler des calories.

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Crossfit partie 1 kamera arkası Vidéo @ersinyucell

Une publication partagée de C an Y love ???????? (@canyaman) le 16 juil. 2018 à 10h55 PDT

CrossFit combine des exercices tels que l’aviron, la course, le cyclisme, le saut à la corde, les squats, les soulevés de terre et divers autres mouvements. Être un activité physique de haute performance qui maintient une fréquence cardiaque très élevée pendant l’entraînement, CrossFit obtient des avantages en termes de vitesse, de force, de flexibilité et de résistance musculaire, respiratoire et cardiovasculaire.

Calisthenics pour travailler avec votre propre poids

Un autre des piliers de la formation de Can Yaman est la gymnastique suédoise, qu’il essaie de pratiquer chaque fois qu’il le peut. Consiste en un système d’exercices physiques qui aident à renforcer les muscleset gagner en souplesse et en puissance. Tout cela en utilisant le propre poids du corps. Cela nécessite un apprentissage constant, à la fois mental et physique, dans lequel la connaissance du fonctionnement de notre corps est essentielle.

La callisthénie imite les mouvements primitifs de l’être humain, donc contrairement à ce que vous pourriez penser, ce n’est pas quelque chose de nouveau, loin de là. Ce type d’exercice est pratiqué ni plus ni moins que depuis la Grèce antique. Le terme vient du mot grec « kallos », qui signifie beauté, et « sthenos », qui se traduit par force.

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Pimenter ça ✊???? @umutduy

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Comme on vous l’a dit, pratiquer ce sport tu n’as pas besoin de plus que ton propre corps et peut-être un pull ou une barre de traction. En plus de ceux-ci, d’autres composants populaires de la gymnastique suédoise sont les squats, les pompes, les « ponts fessiers » ou les exercices de planche ou de « levier avant ». En bref, les schémas de base du mouvement humain sont reproduits, tandis que tous les types de force sont travaillés.

Que mange Can Yaman ?

Au sujet de la nourriture, l’acteur du moment a également révélé certains de ses secrets (et de ses péchés). Pour lui il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée tant en graisses qu’en protéines et en glucides. Bien sûr, pour Can Yaman, il y a quelque chose d’essentiel dans son alimentation, et c’est tout ce que tu manges”ça doit être riche et avoir du goûtPar conséquent, essayez d’assaisonner vos plats avec des épices comme le cumin ou des graines comme les graines de lin.

Parmi ses aliments incontournables, se démarquer ail, pour protéger le système immunitaire, oeufs et artichautsaliments à fort effet diurétique. Magnésium, oméga 3 ou ginseng rouge sont d’autres composants essentiels de votre alimentation. Maintenant, quand l’acteur veut se faire plaisir en dehors de ces aliments, crêpes à l’avoine, bananes et noix sont leurs sauveurs.