Il y a beaucoup de doutes sur l’endroit où le football a été inventé. L’idée la plus répandue est qu’il s’agit d’une création anglaise, même si d’autres études affirment qu’elle était déjà pratiquée il y a près de 2 000 ans en Chine. Et donc, de nombreuses autres spéculations, dans lesquelles le Brésil, bien sûr, est également sur la liste. Dans ce pays le football va au-delà des terrains. Pour les Brésiliens, ce n’est pas un sport, mais une culture. Quand l’équipe nationale joue, le pays s’arrête, et ça se voit dans ses rues, où les enfants tapent dans le ballon avant même de marcher.
Maintenant, changeons complètement de sujet (ou pas tellement, comme nous le verrons plus tard). Parlons du CrossFit, une activité beaucoup plus récente, mais qui a également conquis le monde entier. C’est un entraînement de haute intensité qui permet de perdre du poids très rapidement et de tonifier son corps. Bien qu’il soit assez difficile, il s’est répandu ces dernières années, créant de grands fans de ce sport. Et oeil, voici le premier lien: Le CrossFit est utilisé dans le monde du football de haut niveau depuis des années comme entraînement, car il améliore la force, l’endurance, l’envie de se surpasser et la coordination.
Et quelque chose de spécial est sorti de l’union du CrossFit et du football. Une société brésilienne a créé le ‘CrossFut’une fusion parfaite entre les deux pour ceux qui ne peuvent pas rester avec un seul.
Sommaire :
CrossFut, ou comment perdre plus de calories avec le ballon
CrossFut est la combinaison des deux disciplines avec lesquelles Vous pouvez perdre entre 800 et 1 200 calories en seulement 40 minutes.. La clé est de fusionner l’entraînement de football avec un entraînement fonctionnel. sont faits échauffements cardio, courses en zigzag, alpinisme, travail des abdominaux, cordes à sauter et levées de jambes. Ses créateurs assurent qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une grande maîtrise du ballon. Vous pouvez marcher et toujours obtenir les résultats que vous attendez.
Les bienfaits de ce sport sont à la fois physiques et mentaux. Vous perdez du poids et gagnez de la masse musculaire, ce pour quoi la plupart des gens commencent à faire du sport ; cependant, ceux qui le pratiquent assurent qu’il est également parfait pour les personnes souffrant de dépression ou de niveaux de stress très élevés, en incorporant le football à leur routine d’entraînement.
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Les femmes, principales fans du CrossFut
Comme nous l’avons dit, le Crossfut est devenu à la mode au Brésil, où il existe de nombreuses offres pour le pratiquer. Habituellement il se déroule à l’extérieur, et généralement sur des terrains de footballbien que cela puisse aussi être fait dans des parcs ou des places.
Bien que le football soit un sport qui a plus de succès chez les hommes (quelque chose qui évolue lentement), parmi les fans de CrossFut qui assistent à des entraînements, 79% sont des femmes, selon le site lui-même. Bien sûr, il est conçu pour tout le monde, puisque la formation est adaptée à chaque personne individuellement, même si l’activité est en groupe. Parmi les personnes qui réalisent cet entraînement, comme le disent ses créateurs, on trouve des athlètes de haut niveau aux enfants atteints de paralysie cérébrale, ce qui montre que ce n’est pas seulement un sport qui peut être pratiqué par n’importe qui, mais que ce n’est pas exclusif. Chacun a sa place dans le CrossFut, quelle que soit la situation de chacun.
Voir ce post sur InstagramOr le #crossfut peut être pratiqué par n’importe qui car, bien qu’étant en groupe, il respecte les limites individuelles de chacun. Venez découvrir! Prenez contact par DM et planifiez votre classe expérimentale ! #crossfut #saude #bemestar #fonctionnel
Nous ne l’avons toujours pas trouvé en Espagne
Pour cette raison et d’autres, le CrossFut fait sensation au Brésil, le pays où le football est vécu avec le plus de passion. Dans le pays américain, ils ont déjà 12 centres où vous pouvez assister, et 6 autres qui ouvriront sous peu. En Espagne, il n’y a toujours pas de centre qui ait décidé d’intégrer ce sport dans son offremais voyant que de plus en plus de pays rejoignent la mode, nous sommes sûrs qu’il ne tardera pas à arriver dans notre pays, et que, par conséquent, nous irons bientôt l’essayer.
Jusqu’à ce que ce moment arrive, nous pouvons voir sur les réseaux sociaux les changements spectaculaires que certaines des personnes qui ont rejoint ce nouveau sport ont générés. De même, il existe de nombreux Vidéos Youtube avec des entraînements CrossFut typiques pour pouvoir le faire à la maison, au cas où l’insecte vous aurait piqué et que vous voudriez l’essayer.
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- Optimisation du titre : Les défis et besoins de la période post-partum : Le quatrième trimestreRéécriture de l’article : La naissance d’un nouveau bébé est toujours une source d’excitation pour une famille, mais elle vient également avec son lot de défis. Une nouvelle maman doit faire de nombreux changements dans sa vie pour prendre soin de son nouveau-né. Même si c’est son deuxième enfant, les ajustements nécessaires restent les mêmes après s’être habituée à une routine avec un seul enfant à charge. Chaque grossesse, accouchement et expérience sont uniques. La santé physique et émotionnelle de la maman est tout aussi importante que celle du bébé. Les 12 semaines suivant la naissance, appelées le quatrième trimestre, sont tout aussi cruciales pour la santé de la mère que les trois premiers trimestres. Malheureusement, c’est pendant cette période que les mères ont le moins d’interaction avec leur fournisseur de soins de santé, alors qu’elles en ont le plus besoin. Les mères devraient voir leur professionnel de santé dans les trois semaines suivant l’accouchement, et poursuivre les soins nécessaires jusqu’à une visite post-partum complète dans les 12 semaines. Il est important de préparer un plan de soins post-partum pendant la grossesse pour mieux se préparer au retour à la maison. L’accouchement marque la fin de la grossesse, mais le voyage physique et émotionnel d’une nouvelle maman ne fait que commencer selon les professionnels de la santé et les parents expérimentés. Les 12 premières semaines après la naissance sont floues, mais la maman et le bébé navigueront ensemble dans ce territoire inconnu. Bienvenue dans le quatrième trimestre, le nouveau monde. Mais en quoi consiste exactement le quatrième trimestre ? C’est la période entre la naissance et douze semaines après l’accouchement. Le bébé s’adapte au monde extérieur et la maman s’adapte à son bébé. Cependant, cette période peut être épuisante physiquement et psychologiquement pour les parents, avec de nombreux changements importants dans le développement du bébé. Les parents eux-mêmes subissent également de nombreux changements au cours des 12 premières semaines. Il y a une courbe d’apprentissage à franchir, du temps nécessaire pour maîtriser les techniques comme l’emmaillotage et la distinction entre les signaux de faim et les signaux d’inconfort. Les nouvelles mamans peuvent ressentir des douleurs post-partum, des difficultés avec l’allaitement et des sautes d’humeur hormonales. Avec le manque de sommeil, les nouveaux parents ont beaucoup à faire. Être parent est un événement qui change la vie. Les premiers jours de la parentalité sont enrichissants mais stressants, avec de belles premières et des obstacles importants. Ces 12 semaines mettront la patience des parents à l’épreuve et les épuiseront au-delà de leur imagination. C’est un véritable bras de fer, savourant chaque instant tout en anticipant une période plus stable. Il est courant pour les nouveaux parents de ressentir un grand nombre d’émotions. On peut se sentir joyeux une minute, puis se questionner sur sa capacité à être parent la minute suivante. Le quatrième trimestre est une montagne russe émotionnelle avec de nombreux hauts et bas. L’un des défis est de se sentir seul. Contrairement aux rendez-vous médicaux réguliers à la fin de la grossesse, on peut ne pas voir son professionnel de santé pendant 4 à 6 semaines après la naissance. De nombreux nouveaux parents connaissent une période de “baby blues” pendant les premières semaines. La dépression post-partum peut perdurer plus longtemps et être très oppressante pour une nouvelle maman. Il est important de chercher un traitement professionnel si on se sent impuissant, déprimé ou incapable de prendre soin de soi et de son enfant. Une maman qui a accouché guérit également du traumatisme de l’accouchement pendant les 6 à 8 premières semaines, qu’il s’agisse d’un accouchement vaginal ou par césarienne. Les douleurs post-accouchement peuvent rendre l’exercice douloureux, et les saignements et crampes peuvent durer des semaines. Avec une césarienne, il faut encore plus de temps pour guérir et s’adapter. La plupart des nouveaux parents passeront leur premier examen post-partum six semaines après la naissance. Néanmoins, si l’on souffre physiquement ou émotionnellement, cette attente peut sembler interminable, alors il ne faut pas hésiter à contacter son médecin. Il est crucial de surveiller son bien-être mental tout au long du quatrième trimestre. Se sentir un peu déprimé est normal, mais si sa santé mentale se détériore et qu’on n’arrive pas à y remédier, il faut demander l’aide d’un expert en santé mentale. On traverse une transition, on doit se donner le temps de mûrir psychologiquement et de s’adapter aux nouvelles tâches liées à la naissance de son bébé. Il peut être difficile de faire face à une perte, et encore plus lorsque l’on se sent constamment faible ou triste tout en gérant les changements hormonaux. Il est important d’être attentif à sa santé mentale et de se tourner vers un professionnel si nécessaire. La santé de son nouveau-né est généralement la plus grande préoccupation d’une nouvelle maman. Avoir un petit être dépendant de soi peut susciter de l’anxiété, avec un mélange d’amour et de multiples émotions. Il est normal de s’inquiéter pour le bien-être de son bébé, mais si cette inquiétude devient envahissante et impacte la vie quotidienne, il ne faut pas hésiter à demander l’aide d’un thérapeute. Le soutien du partenaire est essentiel pendant le quatrième trimestre. Il est important de se sentir aimé, car les changements causés par l’accouchement peuvent créer une relation complexe avec son propre corps. Le partenaire doit encourager et soutenir la maman dans sa pratique d’amour-propre et ses soins personnels, montrant ainsi qu’elle n’est pas uniquement définie par son rôle de prendre soin de l’enfant. Le manque d’attention et d’affection du partenaire peut avoir un impact considérable sur une nouvelle maman qui peut se sentir ignorée et indésirable. Il peut être difficile de créer des liens avec son bébé tout en respectant ses obligations professionnelles si on est une maman qui travaille. Même pendant son congé maternité, certaines femmes ne peuvent pas se déconnecter et continuent de penser à leur travail. Il ne faut pas se sentir coupable de vouloir faire une petite mise à jour ou de discuter avec des collègues. Il est important de calmer le bruit dans sa tête et de revoir ses propres perceptions. Laisser son bébé avec une nounou peut créer de la culpabilité de ne pas passer suffisamment de temps avec lui. Mais il faut se rappeler que les nounous sont des experts en garde d’enfants et seront en mesure de prendre soin de son bébé de manière appropriée. Il est crucial de noter que même si la mère n’est pas là physiquement, elle maintient un lien avec son enfant. L’allaitement est souvent considéré comme le moyen idéal de créer des liens avec le nouveau-né, mais de nombreuses femmes ne peuvent pas allaiter pour diverses raisons. Il est important de se rappeler que l’allaitement n’est pas la seule façon de créer des liens avec son bébé. - septembre 28, 2023