Comment le type de corps influence la prise ou la perte de poids

Le corps humain sera toujours un mystère, et le métabolisme et la constitution du corps que nous avons en sont un exemple. À plus d’une occasion, vous vous êtes demandé comment une personne est capable d’avoir un physique aussi parfait si elle a fait moins d’efforts que vous pour y parvenir, mais la vérité est que plusieurs fois le type de corps joue un rôle plus important qu’une routine d’exercice spécifique.

Et c’est que, même si cela nous fait mal, nous ne pouvons pas tous avoir un sixpack rutilant, ni tout manger sans prendre le kilo impair, ni perdre (ou prendre) du poids comme nous le souhaiterions. Dans une large mesure, cela dépend si nous sommes ectomorphes, endomorphes ou mésomorphes, les trois types de corps humains et dont, nous ne savons pas pourquoi, il y a très peu d’informations.

Mais ne vous inquiétez pas, ne vous laissez pas abattre lorsque vous découvrez le corps que vous avez, il peut changer au fil des années. Il est normal d’avoir des caractéristiques de plus d’un type de corps et cela varie souvent à mesure que nous grandissons, de sorte qu’une personne peut avoir des caractéristiques d’un ectomorphe et plus tard avoir des caractéristiques d’un endomorphe ou d’un mésomorphe. Maintenant oui, nous allons connaître les caractéristiques de chacun.

Les 3 types de corps

ectomorphe

Les corps dits ectomorphes sont ceux qui ont un métabolisme étonnamment rapide ce permet de manger beaucoup sans pratiquement prendre de poids. Manger et ne pas prendre de poids peut sembler un fantasme, mais la vérité est que cela a ses inconvénients. Les personnes présentant ces particularités ont beaucoup de difficulté à prendre de la masse musculaireil est donc pratiquement impossible pour eux de devenir des mecs musclés.

Certaines des caractéristiques des ectomorphes sont les suivantes :

• Grande hauteur
• mince
• épaules étroites
• membres longs
• taille fine
• poitrine plate

Un exemple courant d’ectomorphe est généralement un coureur, car ils sont en grande partie grands et minces. pinterest

Lors de l’exercice, il est recommandé que l’ectomorphe effectue de courtes sériesmais avec quelques exercices intenses pour augmenter au maximum votre force et votre masse musculaire, puisque nous devons définir avant que notre métabolisme ne le brûle. Il y a des personnes ectomorphes qui sont dépassées parce qu’elles n’obtiennent pas les résultats souhaités avec leur corps malgré un régime et une routine stricts. Cela ne signifie pas qu’ils font mal les choses, simplement notre corps ne nous permet pas de le développer comme nous le voulons.

Mésomorphe

Le mésomorphe est un hybride entre l’ectomorphe et le corps endomorphe. Il présente des caractéristiques intermédiaires, à commencer par une métabolisme régulier responsable du stockage lent des graisses et de leur combustion rapide. Sommes génétiquement doué, car ils prennent de la masse musculaire et brûlent les graisses beaucoup plus facilement que les autres. De plus, la régénération est rapide, contrairement à celle des ectomorphes. Pour tout cela, les mésomorphes sont les grands enviés et détestés.

Certaines des caractéristiques à mettre en évidence d’un corps mésomorphe sont:

• Masse musculaire forte et bien définie
• Épaules larges
• taille fine
• Partie pectorale développée
• noyau très fort

La plupart des athlètes ont un corps athlétique grâce à leur typologie mésomorphe. pinterest

Pour la plupart, ce corps est celui recherché, car dans le cas des hommes, nous sommes confrontés au teint athlétique accompagné du tant attendu Torse en Vinaccessible dans bien des cas. Mais cela a aussi un côté négatif, car s’ils ne mènent pas une vie saine, par manque de motivation pour faire du sport ou par paresse pour aller à la salle de sport, il leur est facile de prendre du poids et le risque de maladies cardiovasculaires de monter en flèche. . .

Les sportifs que nous suivons quotidiennement comme Marcos Llorente, un cas de mésomorphe extrême, sont généralement les privilégiés avec une constitution de ce type. Cependant, comme nous l’avons vu, il doit être associé à un régime alimentaire approprié et à de l’exercice.

endomorphe

Les corps endomorphes sont ceux qui ont tendance à être en surpoids, ce qui accumuler de la graisse très facilement. C’est l’opposé de l’ectomorphe, avec un métabolisme très lent qui fait de l’alimentation un facteur à garder à l’esprit à tout moment. Nous parlons de corps avec une tendance à l’obésité, qui dans le corps des hommes et des femmes est différent en raison de la forme qu’ils ont : les hommes sortent plus du ventre et les femmes élargissent les cuisses et les hanches.

Les principales caractéristiques des endomorphes sont :

• Difficulté à perdre du poids et facile à en reprendre
• muscles mal définis
• joints larges
• Corps plus rond et plus courbé
• Tendance à l’obésité
• difficile à définir

L’alimentation et l’exercice sont très importants dans les corps endoformes pour éviter les blessures et les maladies. pinterest

Être très facile à prendre du poids, les problèmes cardiovasculaires augmentent considérablement en raison de l’accumulation de graisse dans notre corps, ainsi que des problèmes respiratoires, du diabète, du cholestérol et même de certains types de cancer. Pour tout cela, avoir une bonne alimentation et pratiquer des exercices modérés, notamment cardiovasculaires, aideront grandement les personnes atteintes de ce type de santé mentale. De même, c’est un corps qui construit rapidement de la masse musculaire, donc vous pourriez finir par être un gars très musclé.