Comment le Fastest Known Time (FKT) transforme la passion du trail en professionnalisme


Ne nous trompons pas, la course à pied est devenue un sport trop courant, et a en partie perdu de son charme en cours de route. Trop de gens s’entraînent sur un parcours visuellement désagréable, le tout pour prendre pied dans des courses et des marathons surexploités. La gentrification du running nous oblige à aller en périphérie, où l’on peut profiter d’une alternative plus difficile mais bien plus enrichissante : course à pied.

Courir en pleine nature, sur des sentiers, des montagnes et des terrains accidentés ne sert pas seulement à améliorer (et de quelle manière) notre condition physique, mais nous le faisons aussi au milieu de un environnement où il est plus facile de se sentir mieux et satisfait de l’effort fourni.

Bien sûr, courir à travers des paysages naturels ne signifie pas laisser de côté le gène de la compétition que possède tout coureur. Pour les obsédés de battre des records et de se battre contre la montre, il existe une compétition de trail qui commence à faire parler d’elle en Espagne en raison de sa proposition attractive et des possibilités qu’elle offre. On se réfère à Temps connu le plus rapide, ou FKT.

Sommaire :

Qu’est-ce que le FKT ? L’origine de ce défi

Le FKT est une compétition non officielle de trail running dans laquelle les coureurs essayer de battre le record sur un terrain où aucune course officielle n’a lieu, du Grand Canyon aux Appalaches, en passant par l’Aconcagua. L’objectif est donc de battre la meilleure marque connue dans des lieux emblématiques, et accessoirement, vivre une expérience unique en s’immergeant dans les entrailles de la nature.

Le FKT surgit en l’an 2000lorsque Peter Bawkin et Buzz Burrel, deux Américains accros à la course et aux défis, ont décidé de boucler l’un des sentiers de randonnée les plus difficiles des États-Unis, le John Muir Trail, du sud au nord en moins de cinq jours, ce qui était le temps record connu. Ils l’ont accompli en 4 jours, 14 heures et 39 minutes, réalisant que des exploits comme celui-ci devaient être enregistrés, agglutinés et non négligés. Le temps connu le plus rapide est né.

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La nature est une partie active du FKT.
La nature est une partie active du FKT.

Une compétition qui dépend de l’honnêteté des participants

Bawkin et Burrell sont les modérateurs de la page Fastest Known Time, où tous les itinéraires record sont répertoriés. Il peut y avoir plusieurs records sur un même parcours, car il existe de nombreuses manières de le faire : en montée, en descente, faire plusieurs tours sur un parcours… Les règles sont fixées par les coureurs eux-mêmes.

Le principal risque, comme dans toute compétition sportive, est que certains ” malins ” trichent pour apparaître avec un palmarès imbattable dans les records du FKT. Le FKT étant un phénomène mondial, il est impossible qu’un superviseur s’occupe de chaque courtier. Alors, la viabilité du concours dépend en grande partie de l’honnêteté des participants. Même ainsi, il devient plus facile de deviner qui a battu une marque et qui ne l’a pas fait. Lors de l’enregistrement d’un FKT, vous devez envoyer le tracé avec le GPS et la photo de la fin du trajet. De cette façon, il est plus difficile pour un imposteur de s’en tirer.


Il existe toutes sortes d'itinéraires FKT.
Il existe toutes sortes d’itinéraires FKT.

Une occasion d’écrire l’histoire

Gagner un marathon est réservé à quelques-uns, mais le FKT permet d’entrer dans l’histoire. Il existe des milliers et des milliers d’itinéraires de trail dans le monde entier sans temps officiel enregistré.. Concentrez-vous sur un et devenez le rival à battre. Vous pouvez le faire seul, accompagné ou même en groupe. Au final, au-delà des chiffres et du rythme, le mieux est de vivre cette aventure.

Une aventure bien plus excitante et enrichissante, en faisant ce que vous aimez le plus en pleine nature, et en vous donnant l’opportunité d’enregistrer un temps que personne n’a fait auparavant. C’est pourquoi de nombreux coureurs professionnels ont cessé de participer aux marathons, où ils ont fini par s’épuiser un peu, pour se consacrer corps et âme au FKT. Et d’après ce que la plupart disent dans les interviews, ils semblent ravis du changement.

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Le simple fait de traverser ces paysages vaut la peine de se battre pour le FKT.
Le simple fait de traverser ces paysages vaut la peine de se battre pour le FKT.

Le FKT en Espagne

The Fastest Known Time a une forte présence aux États-Unis et en Grande-Bretagne, deux pays avec une longue tradition dans le trail running. Néanmoins, L’Espagne est l’un des pays où le FKT a le plus augmenté ces derniers mois. Rien qu’en regardant les itinéraires FKT enregistrés en Espagne, nous voyons comment Rien qu’en 2020, plus de défis FKT ont été réalisés qu’en 2018 et 2019 combinésy compris des lieux historiques tels que Mulhacén, Almanzor ou Monte Perdido.

Une croissance exponentielle qui s’explique par l’intérêt grandissant pour le trail running et le besoin de sortir des routines des grandes villes… et parce que nous avons Rafa Nadal du FKT, Kílian Jornet. Celui de Sabadell, une histoire dans les courses les plus difficiles du monde et avec une reconnaissance internationale que j’aurais aimé avoir en Espagne, est une légende du temps le plus rapide connu avec 14 temps invaincus, y compris des variations de parcours sur le Kilimandjaro, l’Aconcagua et les Pyrénées.

Alors maintenant vous savez, si vous aimez les émotions fortes dans les endroits les plus spectaculaires de la planète, concentrez vos efforts sur le FKT. Combien de records parviendrez-vous à battre ?

Valentine
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Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement

Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.

Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?

Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.

5 astuces pour obtenir un ventre plat

Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements. Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements. Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre. Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat. Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat. Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.

Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.

40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois

Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.

5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé

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Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.