Guide pour apprendre à faire du vélo à l’âge adulte : il n’est jamais trop tard pour apprendre !

Apprendre à faire du vélo est quelque chose qui s’apprend normalement dans les premières années de la vie. Plus d’un se souviendra encore comment leur père ou leur grand-père les a encouragés à rouler sans aide pour la première fois. Eh bien, il avait son processus. Le vélo a d’abord été utilisé avec des roues d’entraînementmais il est arrivé un moment où continuer à porter des roues stabilisatrices était une source de honte pour les collègues, il était donc temps de apprendre à faire du vrai vélo. L’une des plus grandes réalisations de l’enfance de nombreux enfants. De plus, un autre des moments les plus importants a été lorsqu’ils vous ont donné, généralement pour la communion, le premier vélo pour adultes, qui prenait normalement au moins deux ans pour pouvoir rouler confortablement. Même la voiture peut ne pas recevoir un tel cadeau spécial.

Les premières pédales seules sont un très beau moment dans l’enfance des enfants Shutterstock

Néanmoins, environ dix pour cent de la population adulte n’ont pas vécu ces expériences et ne savent pas faire du vélo. Les motifs ? Une enfance trop urbaine, des difficultés économiques, une inégalité entre les sexes ou tout simplement un manque d’intérêt pour l’activité physique. Chaque personne est un monde, et toutes les raisons sont parfaitement justifiables. Ce qui ne serait pas justifié, c’est qu’au 21e siècle, les gens n’apprennent pas à faire du vélo parce que cela donne dommage de commencer à le faire à l’âge adulte. Que ce ne soit pas la règle générale ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du vélo et faire les itinéraires que vous souhaitez.

Plus difficile qu’enfant, mais pas impossible

Nous devons reconnaître que, comme pour presque toutes les nouvelles activités que nous voulons entreprendre, il est plus difficile de commencer en tant qu’adulte qu’en tant qu’enfant. Dans le cas du vélo, non seulement parce que c’est plus facile d’attraper les mouvements et de perdre la peur être un enfant Les chutespresque inévitable les premières fois que vous roulez à vélo, ont beaucoup moins de risques quand j’étais petit. Parce que le vélo est plus petit et qu’il est donc produit à partir d’une hauteur inférieure, il va aussi plus lentement, et surtout ; parce que les enfants sont faits de caoutchouc et qu’il leur est plus difficile de subir des blessures graves que les adultes. Ainsi, chez les personnes âgées la courbe d’apprentissage est généralement plus lente et ne faites pas confiance jusqu’à ce que suffisamment de temps se soit écoulé.

Des protections comme un casque et le bon état du vélo sont indispensables Shutterstock

La sécurité d’abord

La première chose à faire pour commencer cette nouvelle aventure est vérifier l’état du vélo. Les pneus gonflés à point, la chaîne bien placée, les freins en parfait état et la selle située à hauteur des hanches. Sans oublier, bien sûr, le matériel de sécurité adapté, avec le casque homologué comme élément essentiel. Lors des premières séances d’entraînement, il est pratique de choisir une zone d’asphalte, ce qui facilite les virages. Il est également recommandé qu’il soit dans un zone sans irrégularités ni nids-de-pouleet dans lequel l’afflux de personnes est minime, pour éviter au maximum les accidents.

Contact avec le vélo

Pour vous familiariser avec le vélo, il est recommandé retirer les pédales dans un premier temps, à l’aide d’une clé allen. Il commence avec les pieds sur terre et s’entraîne à diriger le vélo et à freiner. Puis il essaie gardez votre équilibre en élevant les pieds dans de légères descentes sur de très courtes distances. Cette étape est utilisée pour les personnes plus âgées ou qui ont une peur plus grande que la normale de faire du vélo, mais elle n’est pas obligatoire. Il sert juste à gagner en sécurité.

Commençons!

Ensuite, il est temps d’apprendre à utiliser les pédales. Si vous avez un professeur ou quelqu’un qui vous accompagne, cela vous apportera la tranquillité d’esprit et il saura vous orienter et vous indiquer afin que vous ne soyez pas débordé lors de vos premières tournées. Dans tous les cas, le vélo ne doit pas vous tenir, sinon vous n’apprendrez pas à prendre l’équilibre nécessaire. Pour commencer, vous ne pouvez pas mettre les deux pieds sur les pédales en même temps, ou vous embrasserez le sol avant le premier départ. tu devrais mettre un pied, généralement le plus habile, sur une pédale, dans la position la plus haute, et l’autre pied au sol. Pour donner booster avec les deux et quand la marche a commencé, placez le pied qui était au sol sur la pédale libre. Une fois que vous avez fait cet exercice plusieurs fois, que vous avez suffisamment pratiqué l’équilibre sur le vélo et que vous contrôlez la direction et l’utilisation des freins, il ne vous restera plus qu’à gagner en confiance, jusqu’à ce que vous soyez prêt à utiliser le vélo dans n’importe quelle situation.

Ne manquez ces couchers de soleil pour rien au monde car vous ne savez pas faire du vélo Shutterstock

La chose la plus importante est que vous n’ayez pas peur d’apprendre à faire du vélo quand vous serez plus âgé. L’enfance de chacun est différente et il n’est jamais trop tard pour trouver le passe-temps qui vous rend heureux. Et sinon, vous aurez toujours le vélo stationnaire de la salle de sport, même si les paysages que vous voyez sont un peu plus ennuyeux.