Très probablement, nous avons entendu le terme plus d’une fois. gym à domicile, encadrée dans la formation de poids corporel. Cependant, si vous n’avez jamais décidé de l’essayer, la startup galicienne Traktus vous y obligera. Parce qu’il n’y a plus d’excuses.
Et le fait est, comment dire non à un appareil qui englobe le meilleur des poids, des vélos d’exercice ou des plates-formes vibrantes, mais en moins de 900 grammes? C’est comme ça Handy Gym, la plus petite ‘gym’ du monde.
Handy Gym contient une seule pièce d’environ 15 centimètres de taille et a révolutionné le monde du sport, de telle sorte que des athlètes professionnels du monde entier ont décidé de s’en emparer. En collaboration avec une équipe et la recherche dans le domaine de l’ingénierie de l’Université de Vigo, ils ont réussi à mettre en œuvre la technologie inertielle utilisée par la NASA dans les années 1980. Étant donné que dans l’espace l’absence de gravité provoque une atrophie musculaire et qu’il est impossible d’effectuer des exercices de tonification, un moyen de convertir la rotation en inertie et générer une résistance musculaire.
Par conséquent, avec Handy Gym nous pouvons exercer tout notre corps n’importe où. Grâce à la mise en œuvre de disques jusqu’à 280 grammes, il est possible d’obtenir résistances équivalentes à 100 kg de poids. En d’autres termes, en tournant ces disques, de trois tailles différentes selon l’intensité de l’exercice que nous voulons faire, nous pouvons remplacer les poids de gymnastique dans un très petit espace et sans porter de grandes quantités de poids.
Avec ces poids de seulement 300 grammes et la technologie inertielle, une résistance allant jusqu’à 100 kg peut être générée. Gym pratique
Gym pratique comprend divers systèmes de préhension, qui vous permet d’effectuer jusqu’à 200 exercices différents sur tout le corps. Nous avons des poignées pour la taille qui nous permettent d’effectuer des exercices fessiers ou de la taille, ou des poignées pour les jambes et les bras reliant le Handy Gym à un point spécifique et tirant simplement avec le membre que nous voulons exercer. C’est, sans aucun doute, un appareil très complet qui permet à l’utilisateur de travailler toutes sortes de groupes musculaires, que ce soit dans une salle ou dans le parc.
Les exercices que nous faisons sont enregistrés dans l’application Mobile de gym pratique. Cette application, selon ses créateurs, a été conçue avec un excellent contenu de vidéos et de descriptions des exercices pouvant être effectués. L’application aussi vous permet de choisir entre des entraînements existants ou de créer le vôtre. De cette façon, nous avons la liberté de choisir les exercices que nous voulons faire en fonction du muscle que nous voulons entraîner ou des accessoires à utiliser.
L’idée est née en 2017, et deux ans plus tard, en 2019, a été financé sur Kickstarter. Le projet demandait un minimum de 20 000 dollars à réaliser et en moins de deux heures a réussi à récolter près de 20 fois plus que ce qui avait été demandé. C’est un produit qui a obtenu le soutien des fans et des athlètes d’élite, comme la NBA ou l’équipe de football russe.
Grâce à ses différentes formes de préhension, il est possible d’effectuer toutes sortes d’exercices pour différents groupes musculaires. Gym pratique
Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, premier récipiendaire de Handy Gym
Comme nous l’avons dit, le projet a vu le jour en 2017, quand Manuel a été diagnostiqué avec la maladie de Parkinson alors qu’il n’avait que 38 ans. Manuel avait besoin de faire de l’exercice s’il ne voulait pas prendre plus de 30 minutes pour attacher une simple chemise. Une décennie plus tard, il a décidé de faire quelque chose et de se battre pour lui-même et pour le reste des patients atteints de la maladie de Parkinson en Espagne. C’était à ce moment où il a été proposé de construire une machine capable de générer une résistance de 200 kg. Nous parlons de Handy Gym.
Les médecins spécialistes considèrent l’exercice physique comme l’une des clés de la lutte contre la maladie de Parkinson, et Handy Gym ajoute un entraînement de haute intensité au traitement. Le sport pour les patients atteints de la maladie de Parkinson signifie une meilleure condition physique, des muscles et des os plus forts, des articulations en meilleure santé et une respiration, une circulation et une digestion plus efficaces. C’est à cause de ça en fin de compte, cela représente une amélioration dans de nombreuses sections particulièrement important pour une personne atteinte d’une maladie chronique.
Grâce à cela, certaines cliniques qui traitent des personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont opté pour Handy Gym pour effectuer des exercices supervisés par des physiothérapeutes. En plus de révolutionner le monde du fitness, il aide également de nombreuses personnes souffrant de cette maladie chronique. Hand Gym peut être acheté sur son site officiel à partir de 659€ dans sa formule de base, jusqu’à 1 439€ dans sa version la plus complète en ce qui concerne les accessoires, les poids et les poignées.
Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement
Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.
Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?
Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.
5 astuces pour obtenir un ventre plat
Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements.
Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre.
Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat.
Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat.
Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.
Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.
40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois
Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.
5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé
Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
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Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
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Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Tonifier: comment tonifier son ventre pour avoir un ventre plat ?
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Buste: comment avoir un ventre plat en travaillant le buste ?
Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
Cuisses: comment avoir un ventre plat en travaillant les cuisses ?
Fesses: comment avoir un ventre plat en travaillant les fesses ?
Gaine: comment utiliser une gaine pour avoir un ventre plat ?
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Pour un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
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Glucides: quels sont les aliments riches en glucides et comment les éviter ?
Viscères: comment avoir un ventre plat en travaillant les viscères ?
Avoir des abdos: comment avoir un ventre plat en travaillant les abdos ?
Obtenir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Fessiers: comment avoir un ventre plat en travaillant les fessiers ?
Métabolisme: comment améliorer son métabolisme pour maigrir du ventre ?
Pour maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
Ballonnements: comment éviter les ballonnements pour avoir un ventre plat ?
Mangez: comment manger pour avoir un ventre plat ?
Abdominales: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
Kilos: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
Masse musculaire: comment gagner ?
Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.
