La rouverture des salles de sport : quelles sont les nouvelles conditions ?


S’il y a bien un secteur qui a souffert de la crise du coronavirus, en dehors de l’hôtellerie, c’est bien celui gymnases et centres sportifsdont les conditions intrinsèques (enceintes closes, machines et matériels accessibles à tous, sueur et respiration colérique, à courte distance du reste…) rendu impossible la réouverture jusqu’à ce que la situation soit plus ou moins sous contrôle.

Ainsi, les plus de 5,5 millions de personnes qui se sont rendues quotidiennement ou hebdomadairement dans les près de 5 000 centres sportifs et salles de sport qu’il y en a sur tout le territoire national, selon les données de la Fédération nationale des entrepreneurs d’équipements sportifs et de salles de sport (FNEID), ils devaient se débrouiller pour poursuivre leur activité physique. Au début, dans le confinement le plus strict, nous avons tiré YouTube et Instagram et avons commencé à suivre tous les home trainers qui faisaient déjà leurs routines d’entraînement. Plus tard, lorsque la désescalade a commencé, les rues ressemblaient à un marathon constant, avec tant de coureurs d’un côté et de l’autre, et tant de personnes en forme faisant de l’exercice dans n’importe quel espace, ce qui a fait que le mois de mai a été en proie à des blessures.

Cependant, peu importe la quantité d’exercice que nous faisons à la maison ou dans des lieux publics, la gym nous manque toujours. Nous attendons avec impatience leur réouverture et de pouvoir se mettre au diapason expressément avant la consolidation de l’été. Certains le feront plus tôt que d’autres car, comme toutes les entreprises, doit s’adapter au système de phases mis en place par le gouvernement. Et en particulier, la réouverture des gymnases est prévue pour la phase 3.

Cela ne veut pas dire que certaines ne pourront pas ouvrir en phase 2. En effet, plusieurs installations sportives l’ont déjà fait, dont la phase 1, mais les conditions dans ces deux premières phases (mesures de sécurité strictes et seulement 30% de capacité sur rendez-vous) sont irréalisables pour la plupart des centres, qui ne trouvent pas rentable d’ouvrir avec ces normes. Des règles qui semblaient maintenues pour la phase 3, mais finalement la pression du FNEID et la bonne évolution de la pandémie en Espagne les restrictions ont été assouplies.

Conseil santé :  Découvrez le confort et le luxe des résidences Les Toits de Santa Giulia : un véritable paradis en Corse


La sécurité et l'hygiène seront la principale préoccupation après la réouverture des gymnases.
La sécurité et l’hygiène seront la principale préoccupation après la réouverture des gymnases. Shutterstock

Le BOE du 30 mai, dans son article 33, a fini de clarifier la situation des salles de sport. En effet, ils seront de nouveau opérationnels à partir de la phase 3, mais la capacité passe à 50 %, tant qu’une distance de sécurité de deux mètres peut être maintenue entre les clients. De plus, il est permis d’accéder aux installations accompagné d’une personne, et il ne sera pas nécessaire de prendre rendez-vousl’un des principaux motifs d’inquiétude du groupe.

En ce qui concerne les cours collectifs, très fréquents dans ces centres, le nombre maximum de personnes sera de 20 par courset encore, en garantissant une distance de sécurité qui évite tout contact physique.

Les propriétaires de ces centres doivent demander un régime de nettoyage beaucoup plus intense qu’il ne pouvait y en avoir auparavant, en désinfectant souvent les espaces communs, y compris les vestiaires et les douches, qui seront également disponibles. Ici, vous ne pouvez traiter que 50% des douches et urinoirsen respectant à nouveau la distance de deux mètres.


La capacité sera réduite à 50 %.
La capacité sera réduite à 50 %. Shutterstock

L’objectif le plus difficile : faire venir les clients

L’assouplissement des règles empêchera la fermeture forcée de centaines de centres sportifs et de salles de sport. Néanmoins, il y a encore beaucoup de scepticisme autour de la réouverture de ces installationset c’est désormais le principal défi des salles de sport, regagner la confiance de vos clients pour venir à eux. Pour y parvenir, il n’y a pas d’autre choix que de respecter strictement les mesures de sécurité et d’hygiène. Très probablement, nous n’atteindrons pas la fin des gymnases de Hong Kong, où il a été placé une cloison entre machine et machine, mais prône la distance de sécurité, la désinfection constante, le paiement par carte à la place des billets et des pièces et la responsabilité de chacun (le port de gants, d’une serviette et d’une bouteille d’eau individuelle sera désormais indispensable). Sera-ce suffisant pour les convaincre ?

Conseil santé :  Bénéficiez des services du Père Noël avec BCO Santa : une expérience magique garantie!

Les cours à haute intensité, dans lesquels vous transpirez et respirez plus que nécessaire, sont également en cause, car ils sont considérés une activité à plus haut risque de contagion. Bien qu’au début, ils suivront les mêmes conditions que le reste des cours, avec un maximum de 20 personnes et une distance de deux mètres, beaucoup pourraient être suspendus jusqu’à ce que la nouvelle normalité soit atteinte.

Comme nous pouvons le voir, il y a encore des questions auxquelles il faut répondre. Heureusement pour des millions de personnes, il y a moins à faire.

Valentine
Les derniers articles par Valentine (tout voir)
Conseil santé :  Les avantages controversés des OGM dans la santé : étude de cas sur l'utilisation d'OGM dans la production de médicaments

Laisser un commentaire

Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement

Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.

Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?

Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.

5 astuces pour obtenir un ventre plat

Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements. Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements. Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre. Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat. Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat. Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.

Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.

40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois

Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.

5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé

  • Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
  • Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
  • Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
  • Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
  • Brûler: comment brûler les graisses abdominales et avoir un ventre plat ?
  • Hanches: comment avoir un ventre plat en travaillant les hanches ?
  • Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
  • Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
  • Fitness: comment faire du fitness pour avoir un ventre plat ?
  • Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Tonifier: comment tonifier son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Crunch: l'exercice abdominal idéal pour avoir un ventre plat
  • Calories: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
  • Perdre du poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Ceinture abdominale: comment utiliser une ceinture abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Graisse abdominale: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Buste: comment avoir un ventre plat en travaillant le buste ?
  • Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Cuisses: comment avoir un ventre plat en travaillant les cuisses ?
  • Fesses: comment avoir un ventre plat en travaillant les fesses ?
  • Gaine: comment utiliser une gaine pour avoir un ventre plat ?
  • Pour avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Perdre de la graisse: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Tour de taille: comment réduire son tour de taille pour avoir un ventre plat ?
  • Pour un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Exercices abdominaux: les meilleurs exercices pour avoir un ventre plat
  • Perte de poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Nombril: comment avoir un ventre plat sans faire d'abdos ?
  • Calorique: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
  • Digestion: comment améliorer sa digestion pour avoir un ventre plat ?
  • Glucides: quels sont les aliments riches en glucides et comment les éviter ?
  • Viscères: comment avoir un ventre plat en travaillant les viscères ?
  • Avoir des abdos: comment avoir un ventre plat en travaillant les abdos ?
  • Obtenir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Fessiers: comment avoir un ventre plat en travaillant les fessiers ?
  • Métabolisme: comment améliorer son métabolisme pour maigrir du ventre ?
  • Pour maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Ballonnements: comment éviter les ballonnements pour avoir un ventre plat ?
  • Mangez: comment manger pour avoir un ventre plat ?
  • Abdominales: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Kilos: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Masse musculaire: comment gagner ?

Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.