Le monde du fitness déferle sur Instagram : ce sont les influenceurs les plus en vue

Les réseaux sociaux changent le mode de vie de nombreuses personnes, et bien sûr, celui des soi-disant influenceurs. Certains empochent de grosses sommes d’argent pour leur travail via ces médias, et notamment via Instagram et YouTube. L’origine de cela pourrait être dans les blogueurs de mode qui ont téléchargé leurs tenues et l’ont expliqué dans un article. Petit à petit, le les réseaux sociaux ont ouvert la voie à de nouveaux domaines tels que l’art de vivre, les voyages, la cuisine et le fitnessdont nous allons parler aujourd’hui.

Les gens ont déjà commencé à changer leur façon de vivre. Améliorer son alimentation et faire du sport sont deux des objectifs que beaucoup se fixent pour essayer de mener une vie aussi saine que possible. Dès lors, il n’est pas étonnant que la popularité des gourous du sport sur les réseaux sociaux monte en flèche, assimilables à des influenceurs de la mode.

Les influenceurs fitness vont bien au-delà des réseaux sociaux

La plupart d’entre eux, en plus de poursuivre leur travail sur Instagram, ils ont ouvert d’autres entreprises liées au monde du fitness qui les aident également à générer des revenus supplémentaires. Beaucoup ont choisi de continuer dans l’univers numérique en créant applications mobiles, où ils créent des routines pour que leurs abonnés puissent se mettre en forme comme eux.

Les nouvelles technologies nous permettent de nous mettre en forme grâce aux réseaux sociaux.

Une autre option qu’ils ont suivie est écrire des livresquelque chose qui ressemble de plus en plus au travail d’influenceurs et non d’écrivains, dans lequel vos routines d’exercice comptent pour que vous puissiez les suivre. Dans certains cas, ils comprennent également des conseils nutritionnels et des recettes que vous pouvez faire à la maison.

Les influenceurs fitness les plus recherchés au monde

Si vous avez besoin d’un gourou spirituel pour vous aider à faire du fitness, un entraîneur personnel en ligne gratuit, nous vous proposons plusieurs options :

Michelle Lewis

On commence avec une femme. Parce que le monde du fitness, traditionnellement représenté par les hommes, il a également de grands noms féminins prêts à se tailler une place dans l’industrie. Le Vénézuélien Michelle Lewis en est le plus grand représentant. A son compte, dépasse les 13 millions de followerspartage son histoire et les routines qui l’ont amené à retrouver son corps.

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Tant de filles me demandent quoi faire avec “la partie arrière du bras”, le triceps ????? Comment pouvons-nous transformer le triceps en gelée pour devenir un muscle ferme ? Est-il possible? -OUI, c’est tout à fait possible, alors allons-y ! ????????‍♀️ Voici 4 entraînements de base pour les triceps. ????????????????????????? Quelques “bons à savoir” : 1️⃣Appui sur les triceps -Excellent pour commencer. Faites 3 ou 4 séries d’échauffement avant de vous lancer. Après les séries d’entraînement, je recommande 12 répétitions / 4 séries. 2️⃣Renverser un bras vers le bas. 10 répétitions / 4 séries 3️⃣Skull crushers avec EZ bar : -Mouvements lents et contrôlés. Touchez doucement, ou presque, votre front avec la barre. Gardez vos bras légèrement vers l’avant pour maintenir la tension même lorsqu’ils sont complètement étendus. 10 répétitions / 4 séries. 4️⃣Gardez vos coudes aussi près que possible, il est facile de les repousser, mais essayez d’éviter cela. Descendez de manière à ce que votre bras soit parallèle au sol et poussez-vous vers le haut. Restez en position haute pendant une seconde. 10-15 répétitions / 4 séries. Si vous ajoutez un poids sur vos cuisses, faites moins de répétitions : 8-10. ?????????????????????? Si vous en voulez plus : Mes plans d’entraînement, adaptés à vos besoins et objectifs, disponibles sur l’application Fitplan ! Téléchargez l’application depuis mon site Web (lien dans la bio) et obtenez les 7 premiers jours entièrement gratuits. -Maintenant, il est temps de vous mettre dans la meilleure version de vous-même… Entraînons-nous ensemble ???????????????? Tu. Et moi !?????????‍♀️

Une publication partagée par Michelle Lewin (@michelle_lewin) sur 9 janvier 2020 à 12 h 56 HNP

Kayla Itsines

Nous continuons avec eux. Cet Australien compte 12 millions de followers et fait partie de la liste des Les personnes les plus riches d’Australie ont moins de 40 ans. Sa série de livres électroniques “Bikini Body Guides” est presque aussi célèbre que son application d’entraînement et de planification de repas “Sweat with Kayla”.

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Progresser à travers des exercices comme celui-ci est un excellent moyen de développer la force et de travailler la technique, ce qui est TRÈS important pour la sécurité, la stabilité et pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats possibles. Des progressions graduelles comme celles-ci sont idéales pour toutes les femmes qui renforcent leur force après l’accouchement ou qui commencent tout juste leur parcours de remise en forme. ⁣ ⁣ Voici quelques-uns de mes meilleurs conseils pour perfectionner votre SQUAT ????⁣ ⁣ ✅ Wall Squat (Fit Ball) – Cet exercice est un excellent moyen de vous entraîner à maintenir votre poids sur vos talons et de vous aider à engager vos fessiers. Assurez-vous que le haut de votre corps reste droit, soutenu par le ballon et que vos genoux restent derrière vos orteils. ⁣ ⁣ ✅ Squat assis (chaise) – Le squat assis vous donne un point focal vers lequel viser pendant que vous vous accroupissez, ce qui aide à maintenir votre poids sur vos talons et à vous assurer que vous ne vous déplacez pas vers l’avant.⁣ ⁣ ✅ Goblet Squat (haltère) – Gardez l’haltère bien près de votre poitrine et assurez-vous de maintenir une colonne vertébrale neutre ! C’est un excellent moyen d’ajouter de la charge à votre squat si vous n’avez pas l’expérience d’utiliser une barre. la barre, sans prendre le poids. Utilisez la chaise/boîte comme référence pour maintenir votre poids corporel à travers vos talons et maintenir une colonne vertébrale neutre. en ligne avec vos orteils !!⁣ ⁣ www.kaylaitsines.com/my-sweat-challenge⁣ ⁣ #BBG #BBGStronger #BBGBeginner #BBG2020 #workoutvideo

Une publication partagée par KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) sur 5 février 2020 à 12:33 PST

Siméon Panda

Siméon Panda se faufile dans notre liste, avec plus de 6 millions de followers sur Instagram. Cet entraîneur britannique fonde son entraînement sur le fitness le plus classique que vous pouvez suivre dans son compte, puisqu’il télécharge ses routines complètes. De plus, ce jeune homme a sa propre ligne de vêtements de sport qu’il montre habituellement lors de ses séances d’entraînement.

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2ème exercice préféré après les squats ???????? Quel est ton exercice préféré ?⁣ #Throwback⁣ ⁣ Je veux t’aider à t’entraîner ! Visitez ma chaîne YouTube : YouTube.com/simeonpanda pour des conseils de régime et des routines d’entraînement GRATUITS, ou téléchargez des programmes sur SIMEONPANDA.COM⁣⁣⁣ ⁣ ???? Suivez @innosupps ⚡️ pour les suppléments que j’utilise ????????⁣⁣⁣ ⁣ #simeonpanda

Une publication partagée par SIMEONPANDA.COM (@simeonpanda) sur 6 février 2020 à 9 h 43 HNP

patrick plage

Puisqu’il ne s’agit pas que de se muscler, Patrick Beach fait partie de ces accros du yoga qui vous montre des poses impossibles et comment les faire sur son profil pour ses 400 000 followers au quotidien. Cet instructeur de yoga propose que nous entraînions notre esprit comme nous le faisons avec notre corps. Il a un studio spécialisé à Los Angeles et parcourt le monde en donnant des master classes.

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Si vous travaillez sur l’intégration des poiriers dans votre pratique, l’ajout d’interrupteurs de saut peut être une façon amusante d’essayer quelque chose de nouveau ! allumez le SOUND pour entendre les signaux et essayez ce flux par vous-même ???? ne vous inquiétez pas tant de la perfection ou de sauter complètement dans le poirier avec ceux-ci. concentrez-vous sur le rythme et le contrôle pour en faire une partie stable et utile de votre pratique. vous pouvez pratiquer ce cours en entier sur @alomoves ! #yogateacher #yogapractice #yogaflow

Une publication partagée par patrick beach (@patrickbeach) sur 27 janvier 2020 à 6 h 01 HNP

Quartier Elisabeth

En Espagne, nous avons aussi des influenceurs fitness, et Isabel Barrio en fait partie. Avec plus de 60 000 followers, cette danseuse et triathlète d’élite montre sur son profil comment on peut se mettre en forme, tout en incluant certaines des recettes qu’elle prépare elle-même. Elle est l’auteur du livre ‘La course à pied c’est autre chose’, elle nous apprend à débuter dans le monde de la course à pied et à s’y préparer physiquement et mentalement.

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ÉVALUATION DU SQUAT À UNE JAMBE. ????TEST D’ÉVALUATION : J’aime beaucoup cet exercice dans les tests d’évaluation pour analyser la stabilité, le contrôle et la force de la jambe d’appui, s’il y a activation des fessiers entre autres. . Bon exercice pour gagner en force et en stabilité au niveau du pied, des chevilles et des quadriceps, en effectuant la phase excentrique de manière lente et contrôlée dans laquelle les muscles fessiers et pelvictrochantériens joueront également un rôle de premier plan. . ⚠️ Utilisez un banc pas trop bas pour pouvoir maîtriser la technique et corriger d’éventuelles lacunes (il est utile de le faire dans un premier temps devant un miroir). . ????????‍♀️ Bon exercice pour les coureurs : travail unipodal, contrôle de la zone médiane et de la taille pelvienne, force fessière, correction de l’alignement cheville-genou-hanche. . ⏱ Quand ? : Dans ces séances de travail correctif, des exercices de base, complémentaires. . ????Quoi [email protected] Pensez-vous que j’aurais besoin de cet exercice? . _________________________________________________ J’adore cet exercice d’évaluation pour analyser la stabilité, le contrôle et la force de la jambe d’appui, s’il y a activation des fessiers… . ????Bon exercice pour gagner en force et en stabilité au niveau du pied, des chevilles et des quadriceps, en effectuant la phase excentrique de manière lente et contrôlée dans laquelle les muscles fessiers et pelvitrochantériens joueront également un rôle important. . ⚠️Utilisez un banc pas trop bas pour maîtriser la technique et corriger les éventuels défauts (il est utile de le faire au début devant un miroir). . ????????‍♀️Bon exercice pour les coureurs : travail unipodal, contrôle du tronc et de la bascule du bassin, renforcement des fessiers, correction de l’alignement cheville-genou-hanche. . ⏱Quand ? : Dans ces séances de travail correctif, exercices de base, complémentaires. #omtsvideos #coreperformance #singlelegsquat #trainingtips #consejosdeentrenamiento

Un post partagé par Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes) sur 31 janvier 2020 à 10 h 31 HNP