Comprendre les blessures les plus fréquentes des sports les plus populaires.

Nous connaissons tous les règles de base des principaux sports et disciplines sportives, mais beaucoup, même ceux qui les pratiquent, ignorent le risque de ces activités, et quelles zones de notre corps peuvent être plus facilement touchées sous forme de blessure. Que ce soit par intérêt ou par simple curiosité, je suis sûr que ce petit guide vous sera utile avec la blessure la plus typique ou la zone la plus sujette aux revers dans les sports avec les licences les plus fédérées en Espagneselon les données du Sports Statistics Yearbook.

Football

C’est le sport le plus connu et le plus pratiqué au monde et celui qui rapporte le plus d’argent, mais sa blessure la plus répétée est la plus simple de toutes : entorse de la cheville. Les courses, les tacles, les virages et les dribbles, les sauts et les chutes de la même chose mettent la cheville en difficulté à chaque action. Une entorse de la cheville survient lorsque on force trop un virage ou un mouvement. De cette façon on force aussi les ligaments c’est-à-dire dans la zone de maintien et de stabilité du pied. Selon la limite à laquelle nous les avons soumis, une entorse de la cheville peut également provoquer des blessures aux ligaments externes et internes eux-mêmes.

En général, il faut être prudent avec ces entorses. S’ils ne sont pas bien traités ou guéris, cela peut entraîner des problèmes tels que l’arthrite, l’instabilité ou la douleur chronique.

Enfin, il faut garder à l’esprit que nous sommes confrontés à un sport très explosif, avec des mouvements rapides et brusques, c’est pourquoi les blessures sont presque aussi fréquentes que les entorses. déchirures musculaires.

basket et handball

Au basket et au handball, l’importance des bras et des mains provoque luxations de l’épaule et des doigts être le plus courant. Cela se produit lorsque deux os se séparent là où ils devraient être ensemble, c’est-à-dire qu’ils se séparent au niveau de l’articulation elle-même. Sûrement le fameux “Mon épaule a sauté !“. Dans ce cas, ce qui se sépare, c’est l’humérus. Une telle blessure peut être causée par des chutes ou des collisions ou de mauvais gestes lors du lancement du ballon.

Dans le cas des doigts, elle survient au niveau des phalanges et son origine peut être due à une impact violent avec le ballon ou coup violent dans cette zone. Les luxations nécessitent une immobilisation et du repos pour ne pas forcer l’articulation.

Si on veut ajouter une blessure beaucoup plus grave qui survient fréquemment au basket, ce serait le tendon d’Achille. Il survient après l’obtention d’une surcharge ou d’une dégénérescence excessive dans la zone de ce tissu lorsqu’un mouvement pousse avec force les orteils vers le haut, lors de tout démarrage, impulsion ou amortissement après une chute.

Volley-ball

Le volley-ball est un sport très actif et complet dans lequel la capacité de saut que doivent avoir ses joueurs doit être mise en valeur. C’est pourquoi, bien que les lésions des membres supérieurs prolifèrent, surtout à l’épaule, les genoux sont les plus abîmés. La Les blessures chroniques dans ce sport sont particulièrement fréquentes, notamment la chondromalacie ou la chondropathie rotulienne. Qu’est-ce que c’est? Simplement, l’apparition d’érosions au niveau du cartilage rotulien, générant son usure. Pour mentionner quelque chose de la zone supérieure, les doigts ont également beaucoup de poids en raison des mouvements caractéristiques de ce sport. Il est probable souffrez d’arthrite ou d’arthrose dans les doigts à cause des nombreux coups et, surtout, parce qu’ils se plient à maintes reprises. C’est la raison pour laquelle vous devez mettre du ruban adhésif sur vos doigts lorsque vous jouez au volley-ball.

Les gestes techniques au volley comme le blocage sont particulièrement dangereux

Athlétisme

Dans le cas des coureurs ou runners, les blessures sont bien différentes car ils bougent plus dans le terre de muscles, de fibres et de tendons. Pourtant, encore une fois, ils sont les genoux la zone qui souffre le plus, en courant ou en sautant continuellement. Il n’y aura pas d’athlète qui n’ait eu dans ses bagages un tendinite rotuliennequi consiste en une inflammation du tendon rotulien due à un surmenage.

En plus d’un athlète, un coureur régulier peut également souffrir de ces types de blessures.

D’un autre côté, exercer autant les muscles peut entraîner une rupture fibrillairequi, comme son nom l’indique, se produit lorsque tout ou partie des fibres qui composent les muscles se cassent.

Tennis et paddle-tennis

Il est vrai que le tennis n’est pas un sport de contact, mais cela ne veut pas dire qu’il n’a pas ses risques. Ils ont même une blessure appelée « tennis elbow » ! On s’attendait à ce que ce soit le top, aussi appelé épicondylite latérale, mais on laisse mieux ça aux professionnels. Cela a à voir avec le surcharge des tendons du coude. Pour éviter cette blessure, il est important d’avoir une bonne maîtrise du sport lui-même pour éviter l’inflammation. Le coude de tennis disparaît avec le repos, mais attention, il est conseillé d’aller chez un spécialiste pour un soutien au cas où il pourrait être amélioré d’une manière ou d’une autre. Dans ces sports, il est également courant d’entendre le mot GIFLER, lésion semblable à la chondromalacie, mais sur l’épaule. Avec SLAP, le labrum, un fibrocartilage de l’épaule, est déchirécausant de la douleur, de l’instabilité ou de la raideur et des claquements dans l’articulation.

Le golf

Au golf, le dos souffre des affres. Le mouvement de rotation du dos provoque lombalgie, douleur dans le bas du dos. S’il y a des golfeurs qui lisent ceci, un conseil : faites très attention à votre hygiène posturale afin de ne pas aggraver ce type de blessure. Au lumbago pourrait s’ajouter le tendinopathie de la coiffe des rotateurs, situé dans la partie supérieure du bras. Ce sont les coiffes des rotateurs, muscles dont la fonction est de stabiliser les épaules, qui sortent mal dans ce cas quand les muscles se contractent trop.

Le bas du dos des golfeurs est la zone la plus touchée par les rotations qu’ils effectuent

montagne d’escalade

L’escalade demande beaucoup à tout votre corps, alors le plus simple c’est que tu souffres de tendinite n’importe où, avec inflammation, douleur et mobilité réduite de la zone touchée. Parmi toutes les tendinites associées à ce monde, nous mettons en avant le biceps. Il est situé dans la partie supérieure du bras et est généralement associé à des problèmes d’épaule. Faire attention.