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Autant vous insistez, non. Ne pas avoir d’argent n’est pas une excuse pour ne pas faire de sport. Il existe des milliers d’activités gratuites telles que la course à pied, le vélo ou simplement la recherche de vidéos de routines d’entraînement sur YouTube. Mais c’est un peu difficile pour nous tous de franchir le pas et de décider de faire du sport seul (comme tout autre plan) et dans un endroit qui n’est pas prévu pour ça, sans oublier d’aller courir pendant les mois d’hiver, où vous aurez les mains gelées.
Déjà dans le film ‘Je te veux’ (rappelez-vous, il n’y a pas de films pour garçons ou filles) le personnage joué par Clara Lago nous a donné la solution pour que l’argent et le sport n’étaient pas liés. Il avait une carte des gymnases où il pouvait aller sans payer un centime, grâce à des séances d’essai gratuites pour l’année suivante. Heureusement, cette part de fiction est devenue réalité. De plus en plus de personnes assistent à toutes les séances gratuites proposées par les centres sportifs des grandes villes comme Madrid ou Barcelone. Non seulement vous économiserez de l’argent, mais vous essaierez également différents entraînements pour voir celui qui vous convient le mieux.
La plupart des grandes franchises sportives ont une semaine d’essai pour aller au gymnase, et bien qu’il soit vrai que vous ayez besoin de vous reposer un jour de la semaine, si vous participez à toutes ces séances, vous pouvez vous retrouver avec un corps sculptural sans dépenser un seul euro.
Il devient de plus en plus normal que les centres qui proposent des cours plus “exclusifs” aient également une journée d’essai. Vous aimerez non seulement essayer les cours, mais aussi voir les installations de ces centres, dont beaucoup sont catalogués comme ’boutique salle de sport’, avec des zones alimentaires avec différentes options saines pour récupérer après la séance. Tout ce qu’ils vous demandent pour profiter du test, ce sont certaines de vos données personnelles, afin que vous ne puissiez pas profiter d’un autre test, et votre e-mail. Après la séance, ils vous enverront une publicité constante pour que vous vous inscriviez, à ce moment votre volonté entre en jeu, dans laquelle vous déciderez de vous inscrire et de succomber à leur campagne marketing parfaite, ou au contraire de vous désinscrire de leur ‘newsletter’ ‘.
Itinéraires pour aller aux gymnases gratuitement
Si vous faites partie de ceux qui aiment profiter de la meilleure formation que votre ville offre mais sans avoir à dépenser un euro, nous vous suggérons un parcours avec quelques-unes des meilleures sessions avec des essais gratuits.
Madrid
- TRIB3. Les centres TRIB3 fondent leur activité sur des entraînements à haute intensité, en séances d’une heure. ils vous assurent brûler jusqu’à 800 calories par séanceet ils proposent une session de test avec un horaire de 6h30 à 22h00 Ils ont deux centres à Madrid : un à Cuzco et un autre dans la rue de la Basilique.
- LOONA. Ce centre vous propose des entraînements avec de très bons résultats et un plaisir garanti. Ils ont deux types de formation de groupe, une avec des exercices à fort impact et une autre dans laquelle vous développerez des habiletés corporelles et mentales. Des sessions de 45 minutes qui proposent des défis de 28 jours, des défis qui changent avec le cycle lunaire. LOONA offre un cours d’essai gratuit et est situé au Station de métro San Bernardo.
- FIT45. Un entraînement de 45 minutes (d’où le nom du centre) dans lequel Vous travaillerez sur différents exercices, en fonction de l’objectif que vous vous êtes fixé.: se tonifier, perdre du poids, se remettre en forme… Ils proposent une séance d’essai et sont situés au Azca, dans le centre commercial Moda.
- DÉFI48. RETO48 propose une activité légèrement différente, car bien qu’ils aient une session de test, la formation est prévue pour une période plus longue. Il s’agit du programme Full Pack, composé de 8 semaines de coaching, de suivi nutritionnel et de séances de soins esthétiques. Ils sont dans Rue Velázquez et à La Moraleja.
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Barcelone
- crossfit lynx. Le centre est basé sur un entraînement crossfit, où vous testerez votre force mais surtout votre résistance, dans un espace de plus de 1 000 mètres carrés. Vous pouvez les trouver sur Sant Cugat del Vallesà environ 20 km de Barcelone.
- Dynamique. Il est basé sur ce qu’ils ont catalogué comme ‘Pilates croisés‘, un exercice qui mêle pilates sur machines et pilates au sol, travaillant ainsi, en plus de la résistance, de la coordination, de l’agilité et de l’équilibre. Ils ont une séance d’essai gratuite et sont en Avenue Diagonale, 167.
- akaboxfit. Dans ce gymnase à Barcelone, vous pouvez essayer akaboxingune forme de boxe mais sans contact, ou akafit, une formation performante. La session de test gratuite peut être effectuée à n’importe lequel de leurs horaires, ils ouvrent de 7h30 à 21h00, et ils sont en Passeig del Taulat.
- Dans le temps BCN Fitness. Il est rare qu’à ce stade quelqu’un ne sache pas gymnastique d’électrostimulation. In Time BCN Fitness est l’un des meilleurs centres de Barcelone pour cette forme d’exercice, dans lequel 20 minutes d’exercices avec votre gilet équivaut à 4 heures dans une salle de sport classique. Lors de la session de test, vous aurez un entraîneur juste pour vous, et ils sont situés dans Rue Muntaner.
Voir ce post sur InstagramLes vacances touchent à leur fin, et nous vous attendons déjà tous au maximum pour continuer à travailler dur ⚡⚡ . . . #crossfit #crossfitgames #crossfitter #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #outfit #fitspo #instafit #training #workout #motivation #fitnessmotivation #squats #situps #handstand #boxjump #thruster #reebok #reebokes
Voir ce post sur InstagramBON VENDREDI 13 ! Savez-vous comment s’appelle la phobie du vendredi 13 ? #frigatriscaidecaphobie et #parascevedecatriaphobie BON VENDREDI 13 ! DYK que les mots #frigatriskaidekaphobie et #paraskevidekatriaphobie signifient avoir une peur irrationnelle jusqu’au vendredi 13 ? Laissez vos peurs derrière vous et venez à #CROSSPILATES ! entraînement #dynamicore
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Voir ce post sur InstagramQuel est ton? •Réactivation pour la récupération des blessures •En Beauté pour tonifier et améliorer l’esthétique •Sport pour atteindre des performances maximales -Entraînement ????% personnalisé par les meilleurs professionnels ???? Vous savez, appelez-nous au 935323233 et réservez votre rendez-vous ???? . – . Êtes-vous dans le temps ? #fit #fitness #ems #electroestimulacion #electrofitness #bcn #barcelona #trx #sport #deporte #esport #gym #trx #gymnastics #top #fitnessmodel
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Valentine croit fermement que le bien-être ne se limite pas à l'absence de maladie, mais englobe une santé physique, mentale et émotionnelle optimale. Elle est convaincue que chaque individu a le pouvoir de prendre en main sa santé et son bien-être, et elle s'efforce de fournir les outils et les connaissances nécessaires pour y parvenir.
Avec une approche holistique et basée sur des preuves, Valentine explore une variété de sujets allant de la nutrition et de l'exercice physique à la gestion du stress et à la santé mentale. Son blog est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.
Au-delà de son blog, Valentine est également une conférencière appréciée et une consultante en bien-être, aidant les individus et les organisations à mettre en place des stratégies de santé et de bien-être durables. Quand elle n'est pas en train d'écrire ou de conseiller, vous la trouverez probablement en train de faire du yoga, de cuisiner des repas sains ou de se promener dans la nature avec son chien.
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