Améliorez vos performances sportives grâce aux statistiques avancées : des sports professionnels à votre salle de sport.

Fini le temps où aller à la gym n’était jamais accompagné d’applications, de routines millimétrées, de régimes, de rappels et de mille autres widgets comme ça. Comme c’est souvent le cas, c’est d’abord le sport professionnel qui s’est imprégné de toutes sortes de techniques pour améliorer les performances des sportifs. L’évolution a atteint un tel point dépendent à leur tour des nouveautés de la dernière puce Apple pour remporter la victoire.

L’importance des statistiques avancées dans le sport

Sans atteindre ces extrêmes actuels, la vérité est que l’analyse statistique a toujours été présente dans le monde du sport, représentant l’entraînement des athlètes de haut niveau, essayant de tirer le meilleur parti de leurs performances. Ces dernières années, grâce au développement de diverses applications et instruments de mesure, un bond gigantesque a eu lieu dans ce domaine.

Un exemple d’application pour collecter des données

Depuis un certain temps déjà (mais pas trop longtemps), les équipes d’entraîneurs, qu’elles soient de basket, de football, de tennis ou de tout autre sport, collectent des informations détaillées sur leurs joueurs grâce à des contrôles ponctuels, des puces dans le kit et d’autres données collectées lors de matchs ou d’événements. . Ces données vont des graphiques avec les calories brûlées à la vitesse de course, la capacité pulmonaire, les performances en fonction de la météo ou de l’altitude… Bref, tout ce que vous pouvez imaginer. tout Il sert à élaborer un plan d’entraînement personnalisé adapté à l’athlète en question.. Grâce à cela, beaucoup parviennent à allonger leur carrière ou à obtenir de meilleurs résultats plus longtemps.

Au basketball et au soccer, par exemple, les statistiques avancées ne se limitent pas à l’aspect entraînement physique. Grâce à des puces et des capteurs insérés dans les chaussures, ils collectent des données telles que les touches par minute, la distance parcourue, la vitesse sur le court, les fameuses cartes thermiques ou des aspects plus spécifiques tels que la dépense énergétique pendant le jeu. De cette manière, des rotations sont choisies, des stratégies ou des positions de joueurs sont modifiées, certaines instructions ou d’autres sont données. Tout, bien sûr, pour obtenir le meilleur résultat possible, même si dans le sport il y a toujours un élément aléatoire auquel, quel que soit le nombre de données dont vous disposez, vous ne pouvez pas remédier.

Aujourd’hui, l’accès à ces données est obtenu en temps réel, permettant même aux entraîneurs de faire des ajustements pendant les matchs en fonction de ce que disent les graphiques. La profondeur des statistiques avancées est telle qu’en NBA, les équipes ont des équipes entières de travailleurs dédiés uniquement et exclusivement à la collecte et à l’analyse des données.

Sans oublier les plus grands représentants du sport, tels que James Lebron Soit Cristiano Ronaldoqui ont même leurs propres équipes travaillant avec leurs propres informations pour continuer à être au meilleur de leur forme physique.

Mais les statistiques avancées ne visent pas seulement à améliorer les performances. Aussi a été une amélioration considérable pour la prévention et la récupération des blessures. Grâce à la technologie, il est beaucoup plus facile de savoir quand un joueur a besoin d’une pause, les blessures mineures sont détectées beaucoup plus tôt et des plans de récupération beaucoup plus raffinés et spécifiques sont élaborés, permettant aux joueurs de se remettre de blessures graves en un temps record. Pour décrocher un emploi en médecine du sport, il ne suffit plus d’être simplement médecin, il faut avoir une certaine connaissance de l’évolution du milieu vers les statistiques et savoir l’appliquer dans les traitements préventifs.

L’impact des statistiques avancées dans la vie quotidienne

La normalisation de l’analyse de milliers de données dans le sport a rendu le reste de la population de plus en plus intéressé à mesurer leurs routines d’entraînement et les effets qu’elles ont sur leurs performances, leur condition physique et leur santé. Outre les applications pour compter les pas ou étudier vos routines, les montres connectées sont devenues un accessoire indispensable pour faire du sport. Et la chose semble aller beaucoup plus loin. Nike a commencé à vendre publiquement des baskets avec des micropuces installées qui envoient des données sur le rythme, la santé et la posture du pied à votre application.

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–Garmin (@Garmin) 2 octobre 2020

On dit souvent que populaire ce qui marche bien est fait. La révolution des données dans le sport signifie que si vous ne vous fiez pas aux statistiques lorsque vous effectuez vos routines de gym, vous prenez beaucoup de retard et manquez des opportunités.

De plus, vous n’avez pas besoin d’être un carrossier pour que cela vous profite. Il sert, entre autres, à être plus efficace lors de l’exercice, quelque chose de très apprécié avec le peu de temps libre dont on dispose généralement pour s’entraîner. Des données aussi simples que les calories dont vous avez besoin ou que vous perdez dans un certain exercice, ou la mesure de la croissance de votre capacité pulmonaire, peuvent être vraiment transcendantales. L’examen de ces types de zones peut vous faire opter pour un exercice plutôt qu’un autre qui a une moins bonne réponse pour votre corps. Il contribue également lorsque établir un plan ou une routine d’entraînementconnaître ses limites et élaborer un plan de progression réaliste.

Les meilleures applications d’entraînement peuvent vous aider à trouver un type d’exercice que vous aimez, à gagner en confiance et à progresser, tout en rendant vos entraînements pratiques et accessibles. https://t.co/a2z3T2oHjf

– SOI-MÊME (@SELFmagazine) 9 avril 2022

Mais surtout, il s’agit d’outils accessible et très simple d’utilisation. Évidemment vous n’atteindrez pas le même niveau que les professionnels, de la même manière que votre alimentation ne sera pas parfaite si vous n’avez pas une équipe de nutritionnistes avec vous, mais vous remarquerez les résultats. Aussi simple qu’il soit à tester, toute amélioration, aussi petite soit-elle, est certainement la bienvenue.