Les avantages de OneFit et ClassPass : accédez à des centaines de salles de sport et d’activités à un prix unique


La grande majorité des gens pensent que, lorsqu’il s’agit de devenir comme un taureau, tout est basé sur les kilos que vous parvenez à soulever ou sur les répétitions. Rien n’est plus éloigné de la réalité. Notre corps a une sorte de mémoireOui Si nous effectuons continuellement les mêmes exercices, il arrivera un moment où vous vous y habituerez et l’entraînement cessera de fonctionner.. D’un autre côté, bien souvent, ce n’est pas seulement votre corps qui s’habitue à cette monotonie, mais aussi votre esprit. Faire le même cours chaque semaine, avec les mêmes camarades et les mêmes instructeurs finira par vous ennuyer, et vous n’y mettrez plus autant d’énergie qu’avant.

Dans ce besoin de continuer à se mettre en forme sans que notre corps ou notre esprit ne se fatiguent de l’exercice, des applications de sauvegarde sont apparues qui vous permettent de profiter de différentes activités chaque jour. Ces applications vous permettent allez à des cours, à des gymnases ou à des centres sportifs dans toute votre ville en payant un seul abonnement mensuel. Par conséquent, ce qui dans une autre situation vous coûterait un bras et une jambe, ici vous l’avez collecté dans un paiement uniqueet beaucoup moins cher que d’aller seul dans les différents centres. En plus de vous mettre en forme, vous finirez par économiser et tout.


entraînement cross-fit
entraînement cross-fit Shutterstock

Sommaire :

Où et quand tu veux

Pratiquer une activité physique trois fois par semaine est recommandé pour que notre corps reste fort et en bonne santé. Cependant, il est souvent très difficile de concilier nos horaires avec ceux des cours qu’ils donnent en salle le plus proche de chez nous. D’autres fois, nous ne sommes même pas à proximité de notre salle de sport, mais nous avons quelques heures libres dont nous pourrions profiter pour faire de l’activité physique.

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Si vous téléchargez l’une de ces applications, vous pouvez, après avoir payé un abonnement mensuel, choisissez le moment et le lieu qui vous conviennent le mieux et l’activité que vous voulez faire. Ils ont des contrats avec différents centres sportifs où vous pouvez faire de la boxe, du yoga, du crossfit ou de l’électrofitness, parmi de nombreuses autres activités. Vous n’aurez pas à payer de frais d’inscription ni de permanenceafin que vous puissiez annuler l’abonnement lorsque vous en avez besoin, il existe également une autre option pour suspendre votre plan et le réactiver pour éviter de payer pour le temps que vous n’allez pas utiliser.

OneFit, la seule application active en Espagne

OneFit C’est la seule plateforme qui réalise ce type d’activité en Espagne, plus précisément à Madrid et à Barcelone. Cette société néerlandaise a plus de 300 partenaires (environ 200 à Barcelone et 130 à Madrid), des salles de sport aux entraîneurs personnels répartis dans toute la capitale.

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La le fonctionnement est très simplevous devez d’abord télécharger l’application qui se trouve à la fois dans l’Apple Store et le Play Store, et vous pourrez profiter une période d’essai de 14 jours. Une fois la date passée il existe deux types de tarifs :

  • léger: 29 euros par mois avec 4 entraînements et 2 entraînements par emplacement
  • Original: 59 euros par mois avec entraînements illimités et 4 entraînements par emplacement

Pour assister aux cours, vous devez rechercher, soit par lieu, soit par activité, le cours auquel vous souhaitez assister, et demander votre place si nécessaire, car beaucoup sont en libre accès. La réservation peut être effectuée à partir de 15 minutes avant le début de l’activité au moins, jusqu’à un maximum de deux semaines à l’avance, vous laissant ainsi la possibilité soit de planifier votre semaine, soit de décider en fonction de votre journée au dernier moment. Une fois réservé, Vous pouvez l’annuler dans un délai allant de 2 à 12 heures avant le début de l’activité, selon la politique de chaque centre. Le seul inconvénient est que si vous annulez le cours dans un délai inférieur à celui autorisé par le centre, vous serez pénalisé de 10 euros qui seront débités directement sur votre compte.

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OneFit et ClassPass seront en compétition en Espagne.
OneFit et ClassPass seront en compétition en Espagne. OneFit/ClassPass

ClassPass, la prochaine application qui arrivera en Espagne

Alors que nous n’avions pas encore approfondi les avantages de OneFit, vous allez déjà rencontrer la concurrence en Espagne. La compagnie américaine devrait débarquer fin 2019 ClassPass. Il fonctionne de manière très similaire à OneFit, mais il comprend également un blog où ils vous conseillent et vous informent sur les différents types d’entraînement, ainsi qu’une série de vidéos en ligne avec quelques exercices de base, au cas où vous seriez gêné de suivre des cours collectifs. pour la première fois et ne sachant pas quoi faire. Les tarifs qu’il aura dans notre pays ne sont pas connus, la seule chose que nous savons, c’est que le prix le plus bas sera de 29 euros, et que si vous vous abonnez à leur newsletter, ils vous offrent un mois gratuit lorsqu’il arrive dans votre ville. ClassPass a déjà débarqué dans d’autres grandes villes européennes telles que Berlinoù nous avons trois taux différents allant de 29 à 89 euros.



Valentine
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Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement

Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.

Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?

Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.

5 astuces pour obtenir un ventre plat

Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements. Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements. Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre. Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat. Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat. Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.

Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.

40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois

Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.

5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé

  • Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
  • Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
  • Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
  • Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
  • Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
  • Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
  • Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
  • Brûler: comment brûler les graisses abdominales et avoir un ventre plat ?
  • Hanches: comment avoir un ventre plat en travaillant les hanches ?
  • Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
  • Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
  • Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
  • Fitness: comment faire du fitness pour avoir un ventre plat ?
  • Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
  • Tonifier: comment tonifier son ventre pour avoir un ventre plat ?
  • Crunch: l'exercice abdominal idéal pour avoir un ventre plat
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  • Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
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  • Abdominales: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
  • Kilos: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
  • Masse musculaire: comment gagner ?

Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.