Pourquoi Adama Traoré n’a pas besoin de poids pour avoir ces bras et vous si

Qu’Adama Traoré est une bête que l’on connait tous depuis 2018, date à laquelle il a commencé à se faire remarquer chez les Loups avec un physique deux ou trois supérieur à celui de ses rivaux, comme cet élève de sixième qui jouait à la récréation contre les élèves de troisième. Cependant, ici l’âge n’est pas l’explication d’une telle différence. Et on peut aller plus loin : sa routine d’entraînement non plus. Il y a là un facteur contre lequel rien ne peut être fait, la génétique.

Une génétique prodigieuse… sans oublier le travail

Adama Traoré au début de la décennie // Adama Traoré à la fin de la décennie. ???? #COYW. pic.twitter.com/NZEaJtCGh3

— Loups FC ???????????????????????????? (@Wolves_Scorer) 2 janvier 2020

La première photo date de 2013, celle d’un Adama de 17 ans. Le second, en décembre 2019, avec 23. Le joueur né Hospitalet de Llobregat d’origine malienne a subi en six ans une transformation physique digne de Captain America, mais sans être une expérience en pleine guerre mondiale. C’est vrai qu’à un moment donné on grossit tous et on a un corps d’homme, mais on ne devient pas culturiste. faut juste voir images d’Adama au Barça B lors de la saison 14/15, un seul après la photo. Il ressemble à un autre.

Adama Traoré au Barça B en 2015. Twitter

Comment est-ce possible? Qu’a-t-il bien fait dans la vie que nous n’avons pas fait ? La réponse: ont ces gènes. Nous sommes tous pareils, mais pas dans des corps. Il y a des privilégiés qui ne grossissent pas tant qu’ils engloutissent, et d’autres privilégiés qui sont de vrais taureaux s’ils font un peu d’exercice. Et puis, nous autres misérables, qui n’arrivons ni à maigrir ni à devenir forts. L’exercice, l’alimentation et le repos vont aussi loin qu’ils vont, la génétique est un facteur différentiel. Et la génétique de la famille Traoré mérite d’être étudiée. Ici vous avez son frère, Moha Traoré.

C’est Moha Traoré. De quoi nourrissent-ils les Traoré ? UD Melilla

Impressionnant, c’est certain. Par conséquent, ne devenez pas obsédé à essayer d’avoir le corps des Traoré, car pour cela un facteur génétique influence contre lequel vous ne pouvez rien. C’est un cadeau. Soit vous l’avez, soit vous ne l’avez pas, comme la magie de Messi. Aussi, dans le cas d’Adama, sa musculature ne lui a pas fait perdre un iota de sa vitesse. Ce n’est pas Akinfewa, n’est pas un tronc musclé (dans le bon sens) mais lent quand il s’agit de courir. C’est celle des Loups, en plus de son hypertrophie, c’est une balle.

Mais jusqu’à présent, nos louanges pour la génétique d’Adama. Et c’est que derrière ce physique il n’y a pas seulement une grâce divine, mais un travail constant. Il commente dans chaque interview que ne soulève pas de poids, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de travail de force qui explique autant de muscles ensemble. Ne pensez pas que la génétique est tout et qu’il est devenu comme ça assis sur le canapé. Il l’aide évidemment à ressembler plus facilement à Hulk, mais pour cela, il doit se pousser au gymnase comme il le fait. Tout comme Messi ne serait pas le CHÈVRE s’il n’avait pas pris soin de lui, Adama ne serait pas une merveille sans une routine d’entraînement aussi spéciale que la sienne. Allons la voir.

La routine d’entraînement d’Adama Traoré (et le secret de l’exercice iso-inertiel)

Ne pas faire de poids est-il synonyme de ne pas s’entraîner ? Regardez cette vidéo et répondez-vous.

Vous comprenez maintenant pourquoi nous avons dit que la génétique aidait, mais ce n’est pas tout, n’est-ce pas ? Adama Traoré suit un entraînement quotidien axé sur les sports à intensité intermittente, c’est pourquoi il a gardé sa vitesse de pointe intacte. Depuis son arrivée en Angleterre, et conscient de ses possibilités innées, il s’est entouré d’un nutritionniste, d’un entraîneur personnel et d’un kiné. Avec ces deux derniers, il a conçu un plan d’entraînement spécifique dans lequel le tronc et le bas du corps travaillent beaucoup. Mais, il ne fait pas d’exercice avec ses bras et il les a comme ça ? Mentir.

Comme nous l’avons déjà dit, tout ne consiste pas à soulever des poids. Adama a l’une des grandes inventions du monde du fitness, la machine isonercial. Nous parlons d’une poulie qui renvoie toute la force avec laquelle vous tirez dessus. C’est un exercice explosif dans lequel les phases concentrique, isométrique et excentrique du muscle sont exercées.

• Phase concentrique : elle est stimulée en tirant fort sur la poulie.
• Phase isométrique : elle est stimulée juste dans la transition entre l’exercice de la force et le maintien de celle que la poulie vous renvoie.
• Phase excentrique : elle est stimulée lorsque la poulie renvoie toute la force que vous aviez administrée dans la phase concentrique.

Comme nous ne pouvons pas tous opter pour ces outils, nous avons des poulies ou même [i/]https://www.menzig.fit/a/bands-elastic-resistance-training-exercises/[/i] qui peut humblement aborder ce que fait Adama Traoré. Au total, voici quelques-uns des exercices de son entraînement personnel :

• machine isoinertielle
• aviron explosif
• squat explosif
• traîneau tire
• Push-ups avec clap dans le dos
• pont fessier
• redressements assis excentriques

C’est Adama Traoré. Génétique prodigieuse et entraînement sans poids, mais ardu et très dur. On connaît déjà le secret de son hypertrophie et de son développement musculaire. Et non, vous ne pourrez pas l’atteindre.