La Rupture du Tendon d’Achille : Une Blessure qui Change Tout pour un Athlète

Il y a des blessés graves, des blessés très graves… et puis il y a le Blessure au tendon d’Achille. Le tendon d’Achille ou tendon calcanéen est situé à l’arrière de la jambe, dans ce qu’on appelle le talon d’Achille. Il s’agit de tendon le plus fort et le plus grand de notre corpset a pour fonction de fixer le muscle gastrocnémien et le muscle soléaire à l’os calcanéum, de sorte indispensable lors d’un déménagement. Ainsi, se blesser au tendon, c’est dire adieu à toute activité sportive pendant quelques mois.

Nous l’avons vu au plus haut niveau de compétition, où nous avons été témoins de douloureuses blessures d’Achille qui ont mis fin à la saison de nombreux professionnels. Sans compter que, sauf pour Kevin Durant, la plupart d’entre eux n’ont jamais récupéré l’ancienne version.

Pour être conscient du risque d’une affectation de ce tendon, l’importance du tendon d’Achille réside dans le fait que ses 15 centimètres de long supportent jusqu’à 12,5 fois le poids du corps, permettant au reste des muscles environnants de remplir leurs fonctions. Bien que cela puisse arriver par hasard, la rupture de ce tendon est très sujette à les sports qui nécessitent beaucoup d’efforts et de mobilité au niveau du pied et du talon, qu’il s’agisse de football, de basket-ball, de cyclisme, de ski, de course à pied, de patinage ou de balletentre autres.

Une blessure d’Achille survient après avoir obtenu une surcharge ou une dégénérescence excessive dans la zone de ce tissu lorsqu’un mouvement pousse avec force les orteils vers le haut, ainsi que lorsque nous courons ou sautons avec force. rupture tendineuse Il nous évitera tout type de démarrage et d’impulsion, l’amortissement de la chute après un saut, ou de freiner à sec après une course. De plus, cette blessure est plus fréquente chez les hommes et a un processus de récupération complexe qui, sans en être conscient, peut nous amener à rechuter ou à subir davantage de revers dans les muscles proches de cette zone.

Le problème que nous trouvons dans cette blessure, comme dans la blessure soléaire, est que parfois nous ne savons peut-être pas avec certitude si nous avons une blessure ou s’il s’agit simplement d’une gêne spécifique. Une échographie, une IRM ou un examen physique sont les meilleures options avant de continuer à faire glisser la douleur. Le forçage peut nous jouer des tours et augmenter la gravité de la blessure jusqu’à la rupture.

Certains des symptômes d’une blessure au tendon d’Achille sont :

• Difficulté à se tenir sur la pointe des pieds
• Douleur soudaine au niveau du talon ou du mollet
• Le pied ne peut être ni redressé ni ramené
• Inflammation et gonflement dans la zone du talon
• Inconfort et difficulté à marcher normalement
• Sensation de coup de pied dans la zone touchée
• Son caractéristique d’un break

Types de blessures au talon d’Achille

Bien que le plus courant soit de parler de rupture, cette zone peut être affectée par différentes conditions, ce qui rend nécessaire un diagnostic médical au lieu de tirer nos propres conclusions.

Les pathologies que nous pouvons trouver sont :

• Rupture du tendon d’Achille. C’est sans doute l’affectation la plus grave de celles liées au tendon, et pas seulement à cause de la grande douleur subie. Ses causes varient, bien que les plus courantes soient un impact fort ou la réalisation d’une activité ou d’un mouvement physique auquel nous ne sommes pas préparés. La rupture du tendon d’Achille vous empêche de marcher, et la période de rééducation pour un retour à la normale est 4 à 6 mois. Revenir à la normalité ne signifie pas reprendre une activité sportive, simplement marcher et faire des efforts de base sans problème. Pour récupérer la forme précédente dans le sport, vous aurez besoin de 6 mois supplémentaires.
• Bursite. L’inflammation des bourses, ces sacs fluides qui se trouvent entre les tendons et les os pour amortir et glisser, peut causer une irritation accompagnée de douleur. L’une de ses causes est l’utilisation de chaussures basses ou inconfortables.
• tendinite. avec une tendinite, le tendon s’enflamme à cause de l’usure progressive que vous avez subi en raison d’un stress récurrent ou de blessures antérieures, provoquant des douleurs et des raideurs à l’endroit où le talon se connecte au tendon.
• tendinose. En cas de tendinose, on retrouve une dégénérescence tendineuse, qui s’épaissit et devient plus vulnérable aux blessures et aux rechutes. Ses symptômes et ses causes sont similaires à ceux de la tendinite.
• péritendinite. Il est produit une inflammation qui affecte le tissu entourant le tendon, pas le tendon lui-même. Cependant, les symptômes sont similaires à ceux que nous voyons dans les tendinites ou les tendinoses, il faut donc faire attention.

Comment prévenir une blessure au tendon d’Achille

De nombreux facteurs augmentent le risque de cette blessure, tels que l’âge, le surpoids, le surmenage ou la prise d’antibiotiques ou de stéroïdes. Ou peut-être que c’était juste de la malchance. Quoi qu’il en soit, le point faible du héros mythologique grec Achille est le même que tous les athlètes ont aujourd’hui. Pour éviter une défaite aussi dure que la vôtre, il est conseillé de suivre ces conseils pour renforcer cette zone :

• Bien chauffer la zone du talon étirer les muscles du mollet pour absorber plus de force.
• Augmenter l’intensité des entraînements progressivement et non brusquement.
• faire un programme d’exercices variés où les sports à fort et à faible impact sont combinés.
• Courir dans des zones propiceséviter les surfaces dures
• Portez un équipement adéquat pour différentes conditions météorologiques, avec des chaussures avec un bon amorti