Comment Jeremy Renner est devenu Hawkeye - La routine de formation et d'alimentation naturelle

Tout comme Iron Man sera à jamais lié à Robert Downey Jr., on ne pourra pas comprendre le personnage de Hawkeye (Hawkeye) sans Jeremy Renner. Celui qui était l’une des vedettes originales des Avengers dans une série basée sur ses aventures avec Kate Bishop, Renner a donc dû remettre ses batteries en place pour être à la hauteur du personnage.

Bien qu’il n’ait pas la condition génétique privilégiée d’autres collègues comme Chris Hemsworth, Jeremy Renner a montré tout au long de ses films comme Hawkeye avoir des tours dans son sac pour toujours rester dans un état plus qu’optimal, basé sur une routine très difficile à gérer.

Les années passent et maintenir ce rythme semble de plus en plus compliqué. “J’ai suivi des régimes très stricts pour certains emplois, et en vieillissant, il est devenu plus clair pour moi que je ne devrais pas être si dur avec mon corps.“, a déclaré Renner lui-même pour le magazine Eat Like. Surmonter la barrière des 50 ans, enfiler la combinaison Hawkeye est un défi majeur.. Un défi que, depuis ses dernières photos pour Men’s Health UK, il a réussi à relever avec croissance. Mais comment a-t-elle fait ? Voici la routine d’entraînement et de régime de Jeremy Renner.

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Sommaire :

Jeremy Renner, un nouveau membre du club des lève-tôt

“Vous vous levez à quatre heures du matin et vous vous entraînez pendant huit heures“. Il semble que Renner a rejoint le occupé tôt le matin de Wahlberg. Au final, tous deux ont plus de 50 ans et cherchent à entretenir un corps plus proche de celui de 20, et pour cela ils doivent faire des sacrifices.

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Dans le cas de Renner, sa formation est particulièrement améliorer l’agilité qu’il faut pour jouer ce personnage. développer également plus de force et une condition physique plus complexe. Pour ce faire, combinez exercices cardioélément toujours nécessaire, avec Musculationqui sera décisif pour développer davantage la partie supérieure du corps, en particulier vos bras.

https://www.youtube.com/watch?v=vEKYOD9CYvg

Votre forfait est défini sur cinq jours d’exercicejours de semaine, et repos le week-end.

Lundi – gymnastique suédoise et poitrine

Première partie:

Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Pull-Ups (3 séries de 10 répétitions)
Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Squats (3 séries de 10 répétitions)

Deuxième partie:

Développé sur banc (3 séries de 10 répétitions)
Cable Triceps Push Down (3 séries de 10 répétitions)

Troisième partie:

Abdos (3 séries de 25 répétitions)
Planches abdominales (3 séries de 60 secondes)

Mardi – gymnastique suédoise et retour

Première partie:

Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Pull-Ups (3 séries de 10 répétitions)
Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Squats (3 séries de 10 répétitions)

Deuxième partie:

Soulevé de terre (3 séries de 10 répétitions)

Preacher Curl (3 séries de 10 répétitions)

Troisième partie:

Abdos (3 séries de 25 répétitions)
Planches abdominales (3 séries de 60 secondes)

Mercredi – gymnastique suédoise, jambes et épaules

Première partie:

Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Pull-Ups (3 séries de 10 répétitions)
Pompes (3 séries de 10 répétitions)
Squats (3 séries de 10 répétitions)

Deuxième partie:

Développé militaire (3 séries de 10 répétitions)
Back Squats (3 séries de 10 répétitions)

Troisième partie:

Abdos (3 séries de 25 répétitions)
Planches abdominales (3 séries de 60 secondes)

Jeudi et vendredi

Les deux derniers jours d’entraînement il choisit de faire du cardio en allant à randonnée, course sur tapis roulant ou monter sur le Vélo statique.

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Jeremy Renner : un régime pour une vie plus saine

La clé du régime de Renner est d’inclure des aliments naturels et simple, par exemple fruits, légumes et viande maigre. Ce sont quelques-uns des aliments cruciaux qui soutiennent votre alimentation. Il a également avoué que pendant les moments de tournage comme avocat, blancs d’œufs et bacon; prendre quelques fois de temps en temps tranches de tomate pour mieux paraître. Cela ne fait que confirmer qu’il est très courant pour Renner de manger des collations saines quand il n’a pas autant de temps, les jours où il est moins occupé et a du temps, il inclut dans ses repas thon, poulet accompagné de brocoli.

Renner essaie de manger des repas plus abondants pendant la journée, tandis que pour le les dîners mangent toujours généralement quelque chose de léger, bien qu’il admette parfois se faire plaisir sans se sentir mal. L’acteur est passionné par les biscuits au sucre, comme il l’a révélé dans plusieurs interviews, et bien qu’il limite leur consommation, il ne l’interdit pas.

Laissant de côté ces caprices, certains plats typiques d’un “régime Jeremy Renner” ce serait la tortilla accompagnée d’avocat à l’huile de coco ou un burger de dinde au brocoli. Si nous ajoutons une alimentation saine à votre entraînement, nous avons la réponse à votre condition physique. Rien n’est gratuit.

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Valentine

Valentine est une passionnée de santé et de bien-être avec une mission : partager son savoir et son expérience pour aider chacun à vivre une vie plus saine et plus équilibrée. Titulaire d'un diplôme en nutrition et en psychologie, elle a consacré sa carrière à l'étude de l'interaction entre le corps et l'esprit, et à la manière dont l'un influence l'autre.

Valentine croit fermement que le bien-être ne se limite pas à l'absence de maladie, mais englobe une santé physique, mentale et émotionnelle optimale. Elle est convaincue que chaque individu a le pouvoir de prendre en main sa santé et son bien-être, et elle s'efforce de fournir les outils et les connaissances nécessaires pour y parvenir.

Avec une approche holistique et basée sur des preuves, Valentine explore une variété de sujets allant de la nutrition et de l'exercice physique à la gestion du stress et à la santé mentale. Son blog est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.

Au-delà de son blog, Valentine est également une conférencière appréciée et une consultante en bien-être, aidant les individus et les organisations à mettre en place des stratégies de santé et de bien-être durables. Quand elle n'est pas en train d'écrire ou de conseiller, vous la trouverez probablement en train de faire du yoga, de cuisiner des repas sains ou de se promener dans la nature avec son chien.

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