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La relation avec la salle de sport peut devenir aussi problématique que celle d’un couple. Tu commences avec beaucoup d’enthousiasme, tu laisses tout pour que ça marche, tu es content parce que tout va bien et tu vois des résultats, mais, à un certain moment, ça commence à stagner. À ce moment là, la routine peut vous tuer, et le plus simple a priori est de casser. Cependant, si vous êtes actuellement à ce stade en ce qui concerne la salle de sport, tout n’est pas perdu. Nous allons vous aider avec plusieurs astuces pour redonner de l’enthousiasme et l’envie de venir tous les jours.. Oui, au contraire vous en êtes là mais avec votre partenaire, nous vous aiderons un autre jour, c’est encore plus compliqué.
Ne vous inquiétez pas, Pour beaucoup, aller au gym est une tâche ardue et ennuyeuse.. Il n’y en a pas quelques-uns qui, à ce stade, abandonnent et préfèrent laisser leur forme physique à la dérive parce qu’ils sont incapables de trouver l’attrait des poids et du vélo qui tourne.
L’esprit du ‘bodybuilding’ n’est pas inné chez tout le monde, mais il est important de rester en forme, donc abandonner n’est pas une option. Pas seulement pour l’image, même si nous aimons tous avoir un bon corps, aussi pour des raisons de santé. Par conséquent, bien que parfois la paresse s’empare de chacun de nos muscles et que l’ennui à la salle de sport puisse nous saisir, garde ta volonté intacte.
Pour cette raison, nous vous apportons quelques astuces pour tous ceux qui se sont sentis identifiés à cette situation. Parce qu’il ne suffit pas d’être inscrit à la salle de sport, il faut aussi y aller régulièrement.
Sommaire :
1 c’est près de chez moi
S’il est déjà difficile d’aller à la gym, si vous êtes loin de chez vous, il se peut qu’ils ne vous voient que le jour de l’inscription. Une tactique pour éviter cela est de vous trouver à une distance qui vous permet de marcher et d’arriver dans un temps relativement court. Car si les trajets sont très longs il est très facile de trouver des excuses pour ne pas s’y présenter. Si c’est à côté de chez moi, le “je n’ai pas le temps” Soit “est-ce que le long du chemin il y a beaucoup de barsIls perdront toute crédibilité.
deux aller avec un ami
Dans presque tous les groupes d’amis, il y a au moins un membre pour qui le gymnase est sa deuxième maison.. Bien qu’il semble que partir avec lui puisse être déprimant en comparaison, la vérité est qu’il y a plus d’avantages que d’inconvénients. En premier lieu, parce qu’il est toujours plus amusant de faire du sport accompagné. Mais le plus important est que si vous n’avez pas une grande idée des exercices à faire et de la manière de les exécuter, Il vous aidera à établir des routines d’entraînement et à corriger d’éventuelles erreurs en termes de technique.. Bien faire les exercices vous aidera à éviter d’éventuelles blessures et à optimiser vos résultats.
Et qui sait, peut-être qu’à l’avenir ce sera vous qui finirez par conseiller d’autres amis sur les connaissances acquises.
3 musique de motivation
Une liste de lecture Spotify avec votre musique préférée pour être au top Il peut être très bénéfique de profiter des heures que vous passez dans la salle de sport. Parce que lorsque la fatigue et les courbatures vous envahissent, il vous suffit parfois de un stimulus auditif correct peut vous faire garder l’envie de continuer. De plus, pour beaucoup, la musique est une aide précieuse pour la concentration nécessaire que nécessitent de nombreux exercices. Sinon, un podcast sur votre sujet préféré peut vous aider.
4 Netflix peut aussi être un allié
Si un jour, pour une raison ou une autre, vous n’avez pas envie de faire des exercices de musculation, et que ce que vous voulez vraiment, c’est regarder un épisode d’une série, vous pouvez aussi le faire dans la salle de sport. Parce que de nombreux endroits ont des machines (vélo d’exercice, elliptique et tapis de course) avec lequel vous pouvez facilement accéder à votre Compte Netflix et regardez ce que vous voulez. Quoi de mieux pour garder ses forces que de regarder un épisode de ‘La Casa de Papel’ ou https://www.formulatv.com/series/peaky-blinders/[i]Peaky Blinders[/i].
5 Faites-vous des amis avec les moniteurs de salle
Bien qu’ils ressemblent souvent à des armoires encastrées peu conviviales, Sous cette musculature définie, il y a des gens qui sont généralement très gentils. Cela est toujours utile car, comme votre ami (bien qu’avec plus de qualifications pour cela), il peut préparer des routines d’exercices pour vous, et s’il vous voit faire les exercices dans le mauvais sens ils seront toujours prêts à vous aider à vous améliorer pendant que vous avez quelques rires pendant.
6 Les cours sont une bonne motivation
En plus de la salle de musculation habituelle et de la zone des machines, la plupart des salles de sport enseignent Cours de différents types pour améliorer la condition physique en groupe. Spinning, Queenax, training fonctionnel, et même yoga ou pilates, avec des niveaux pour tous les publics. L’inscription à ce type de cours vous oblige à y assister régulièrement et vous permet de voir des gens qui s’en sortent mieux, mais aussi des gens qui sont moins en forme.
Malgré toutes ces astuces, si vous ne pouvez toujours pas aller à la salle de sport et que vous ne voulez pas gaspiller de l’argent mois après mois, ce n’est pas grave. Il existe des dizaines de sports en dehors de ces quatre murs qui peuvent vous aider à vivre sainement. Et si vous croyez vraiment que la meilleure façon d’obtenir la forme physique que vous souhaitez est dans les différents types d’exercices proposés dans votre salle de sport, mais que votre volonté n’est pas la plus élevée, nous espérons que vous pourrez profiter de ces astuces pour atteindre vos objectifs.
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Valentine croit fermement que le bien-être ne se limite pas à l'absence de maladie, mais englobe une santé physique, mentale et émotionnelle optimale. Elle est convaincue que chaque individu a le pouvoir de prendre en main sa santé et son bien-être, et elle s'efforce de fournir les outils et les connaissances nécessaires pour y parvenir.
Avec une approche holistique et basée sur des preuves, Valentine explore une variété de sujets allant de la nutrition et de l'exercice physique à la gestion du stress et à la santé mentale. Son blog est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.
Au-delà de son blog, Valentine est également une conférencière appréciée et une consultante en bien-être, aidant les individus et les organisations à mettre en place des stratégies de santé et de bien-être durables. Quand elle n'est pas en train d'écrire ou de conseiller, vous la trouverez probablement en train de faire du yoga, de cuisiner des repas sains ou de se promener dans la nature avec son chien.
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