Trouvez le bon exercice pour vous : salle de sport, callisthénie ou à la maison ?

Il existe de nombreuses façons d’entraîner votre corps et de faire une routine d’entraînement, mais trois se démarquent avant tout : tu peux aller à la gym, qui est le plus typique ; Ça peut faire à la maisonou peut être fait Extérieur, où nous entrons dans le domaine de la gymnastique suédoise. Il est difficile d’établir un critère ou des règles universelles qui servent de guide pour choisir votre décision sur ce qui est le mieux. Ils n’existent pas, en fait, donc la seule chose à faire est mélange ce que chacun t’apporte. Compte tenu de cela, ainsi que de la objectif que vous voulez atteindrevous choisissez ce que vous voulez faire.

Si vous êtes encore indécis, jetez un œil à l’article qui comprend le apports et bienfaits des différentes façons de faire de l’exercice.

Sommaire :

Salle de sport, gymnastique ou ma maison ?

Gym

Comme mentionné plus haut, ce n’est pas une décision facile, et il faudra s’informer au préalable sur les avantages de chacun. Partant du principe que la salle de sport nécessite un investissement économique plus importantsi vous n’êtes pas prêt à payer pour cela, le plus simple est de rejeter cette option.

En retour, vous offrir des machines et de l’équipement très difficile à trouver dans un foyer ou dans un centre de gymnastique. La salle de sport est également l’endroit le plus complet pour s’entraîner, car elle combine le développement musculaire avec des machines cardio, sans oublier l’aide d’instructeurs ou d’entraîneurs personnels, ou la possibilité de suivre des cours tels que GAP, Body Pump ou spinning, entre autres. beaucoup d’autres.

C’est un fait que les muscles obtenus dans les routines de gym ont tendance à être perdus plus facilement.

Que ce soit pour l’argent, pour les cours et les machines ou pour la socialisation (un autre aspect positif), au final il y a plus d’incitations à aller à l’entraînement tous les jours que dans le reste des options.

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Gymnastique suédoise

La callisthénie est aussi vieille que la Grèce classique, et c’est à peu près un système d’entraînement avec votre propre poids corporel. Vous n’avez donc pas besoin de poids ou d’objets, vous tirerez avec le poids de votre corps.

La gymnastique suédoise, en travaillant toutes les parties du corps de manière égale, a pour objectifs améliorer l’agilité, la flexibilité et la force. Le travail se fera par des exercices plus naturels et généraux, et votre apport de améliorer la coordination intermusculaire C’est clairement un argument en faveur.

Avec la gymnastique suédoise, plus de calories sont brûlées grâce aux exercices complets pratiqués.

L’un des plus grands avantages de la gymnastique suédoise est que Sert à la fois à la formation et au supplément d’un autre sport pratiqué. Dans ces cas, ce qui est fait est varier l’intensité en fonction des autres activités physiques pratiquées.

C’est un entraînement plus agréable et plus dynamique, donc vous vous ennuierez probablement moins que d’aller à la gym. Et le résultat esthétique obtenu est plus proportionné.

À ce stade, il est inévitable que la question se pose : qu’est-ce que je fais alors, de la gymnastique ou de la gym ? Si vous voulez vous tonifierProbablement l’idéal est la gymnastique suédoisepuisqu’il est plus énergique, plus actif et fait plus de cardio. La salle de sport est davantage basée sur l’hypertrophie musculaire ou les exercices cardio. C’est-à-dire devenir fort ou perdre du poids, quelque chose que vous pouvez également faire avec la gymnastique suédoise, mais pas si spécifiquement.

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Loger

La troisième option est faire de l’exercice à la maison, quelque chose qui sera bon marché mais vous n’aurez pas autant de matériaux ni autant d’options que dans les deux autres cas. C’est vrai que tu n’as pas à te déplacer de votre maison ou payer les frais de scolarité, idéal lorsque vous avez peu de temps ou d’argent. Le confort de la maison, où l’on peut tout porter et tout faire sans avoir le “ce qu’ils diront“Dans la tête, c’est un aspect à prendre en compte.

Mais le plus important : vous pouvez parfaitement vous entraîner depuis chez vous. Il est vrai qu’il ne sera pas possible d’accéder à toutes les possibilités d’une salle de sport, mais des outils simples comme des haltères, un step ou des tapis peuvent suffire. De plus, le boom des routines d’entraînement sur Instagram, TikTok et, bien sûr, YouTube, nous fera transpirer davantage et passer un pire moment que de nombreux après-midi au gymnase.

Qu’il s’agisse d’aller à la salle de sport, de faire de la gymnastique ou de faire du sport à la maison, l’idéal est que vous mainteniez une routine d’entraînement et que votre corps reste constamment actif. Il vous remerciera.

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Valentine

Valentine est une passionnée de santé et de bien-être avec une mission : partager son savoir et son expérience pour aider chacun à vivre une vie plus saine et plus équilibrée. Titulaire d'un diplôme en nutrition et en psychologie, elle a consacré sa carrière à l'étude de l'interaction entre le corps et l'esprit, et à la manière dont l'un influence l'autre.

Valentine croit fermement que le bien-être ne se limite pas à l'absence de maladie, mais englobe une santé physique, mentale et émotionnelle optimale. Elle est convaincue que chaque individu a le pouvoir de prendre en main sa santé et son bien-être, et elle s'efforce de fournir les outils et les connaissances nécessaires pour y parvenir.

Avec une approche holistique et basée sur des preuves, Valentine explore une variété de sujets allant de la nutrition et de l'exercice physique à la gestion du stress et à la santé mentale. Son blog est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.

Au-delà de son blog, Valentine est également une conférencière appréciée et une consultante en bien-être, aidant les individus et les organisations à mettre en place des stratégies de santé et de bien-être durables. Quand elle n'est pas en train d'écrire ou de conseiller, vous la trouverez probablement en train de faire du yoga, de cuisiner des repas sains ou de se promener dans la nature avec son chien.

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