En 1997, le guide spirituel controversé et bien connu aux USA Shri Chinmoyun amoureux de l’exercice extrême, a commencé quelque chose que nous avions déjà vu Forrest Gump trois ans avant : Courez au-delà de vos limites sans plus grande récompense que de vous sentir bien dans votre peau.
Pour Sri Chinmoy, cette carrière récemment inaugurée de 5 000 kilomètres c’était la dernière et la plus importante des étapes qu’une personne pouvait franchir, et il encourageait ses nombreux disciples à essayer de la réaliser au moins une fois dans leur vie, quelque chose comme La Mecque du développement personnel. est né le La carrière de transcendance personnelle de Sri Chinmoy (Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100 Soit Sri Chinmoy Ultra Race en anglais), le triomphe de l’esprit humain sur le physique et la raison.
Et ce n’est pas une de ces phrases qu’on dit simplement pour donner à une compétition une connotation héroïque. Est-ce vraiment ceux qui parviennent à le terminer sont des héros, à peine 45 ans en 24 ans qu’il dispute. Ou des héros ou des fous. Il n’y a pas d’autre dénomination possible pour ceux qui décident de leur propre initiative de donner un total de 5 659 tours dans un parc de 883 mètres situé dans le Queens, quartier dans lequel vivait Sri Chinmoy. Tout cela pour arriver les 3 100 milles du parcours, soit l’équivalent de 4 988 kilomètres. Une fois arrivés, ils vous permettent de continuer jusqu’à 5 000. Au total, pour 12 kilomètres de plus…
Le même parc dans le Queens est le lieu de cette course depuis 23 ans. Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100
Au cas où vous ne sauriez pas exactement ce que signifient 5 000 kilomètres, peut-être qu’avec cet exemple, nous pouvons évaluer l’exploit : la distance maximale du nord au sud de l’Europe est de 4 300 kilomètres. En d’autres termes, pour relever le défi, il faut voyager dans toute l’Europe et un peu plus, mais uniquement en faisant le tour d’un parc, avec l’usure de voir le même endroit à chaque tour. Au moins, vous pouvez changer le sens un jour sur deux, pour le rendre plus agréable.
C’est la seule liberté, car il y a aussi une règle concernant la durée. Les coureurs ont un maximum de 52 jours pour atteindre l’objectif. 5 000 kilomètres en 52 jours, à une moyenne de 96 kilomètres par jour. Un marathon c’est 42 km. Si vous voulez terminer la carrière de transcendance personnelle de Sri Chinmoy, vous devez faire plus de deux marathons par jour.
Les coureurs doivent affronter le quotidien des rues, et esquiver les voisins qui marchent le long du parcours. Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100
La relation coureur-bénévole, la clé d’une course qui ne recherche pas de sponsors
Avec toutes les conditions dont nous vous avons parlé, y a-t-il des personnes avec suffisamment de force physique ou mentale ? Ce n’est qu’ainsi qu’il peut avoir été actif pendant un quart de siècle. Les coureurs, dont la plupart sont d’ardents partisans de la théorie de Sri Chinmoy, courent 18 heures par jour, de 6 heures du matin à 12 heures du soir, se battre et démontrer, pour honorer la mémoire du gourou, qu’il existe des personnes capables de surmonter ce qui est humainement possible. Ils mangent en chemin et ne s’arrêtent que pendant les six heures établies pour se reposer ou lorsque les besoins primaires entrent en scène.
Mais, sans aucun doute, même le coureur le plus préparé au monde ne pourrait pas atteindre la ligne d’arrivée dans le temps imparti s’il n’y avait pas l’aide précieuse des bénévoles, sans qui cette course ne pourrait tout simplement pas avoir lieu. Ils préparent la nourriture et les fournissent chaque fois que nécessaire, ils agissent comme des accessoires en gardant toutes les paires de chaussures dont ils ont besoin (parfois plus de 30), et même parcourir quelques kilomètres avec eux pour leur tenir compagnie.
Comme on le voit, les bénévoles sont tout. Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100
Cette cohésion est la clé pour garder vivant l’esprit de la race même sans son créateur. Après 23 ans se déroulant dans le Queens, la pandémie a contraint la course à être annulée en 2020. Cependant, la pression des coureurs pour poursuivre la tradition et l’apparition d’un groupe de bénévoles dans Salzbourga permis à la compétition d’être amenée sur les terres autrichiennes, où l’Italien Andrea Marcato a remporté la victoire en parcourant 3 100 milles en 43 jours, 12 heures et 7 minutesloin de Record de Finn Ashprihanal Aalto (40 jours, 9 heures et 6 minutes).
Les bénévoles sont également en charge des résultats de la course. Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100
Encore une fois, la collaboration entre coureurs et bénévoles a donné lieu à une nouvelle édition, qui a chaque année plus de mal à trouver de nouveaux athlètes (le nombre moyen de participants ne dépasse pas dix, même si en 2020 ils ont réduit leur nombre à cinq pour des raisons de santé) et des bénévoles prêts à aider pendant les 52 jours de marche. La solution pourrait passer par un sponsoring qui injecterait de l’argent dans le projet et le rendrait viable, mais les marques ne sont pas disposées à investir dans une course où les tronçons s’entremêlent course et marche dans le même parc et d’une durée aussi longue.
Cette célébration n’était pas pour le vainqueur, mais pour le dernier qui a réussi à terminer le parcours à temps. C’est une race différente. Sri Chinmoy Auto-transcendance 3 100
De plus, les participants eux-mêmes n’ont besoin ni de prestige ni d’argent. C’est plus, Ils demandent qu’il n’y ait pas de parrainages qui altèrent l’essence de la course. Sri Chinmoy peut dormir tranquille, son travail est en sécurité.
Comment obtenir un ventre plat en 30 jours : les meilleurs exercices, aliments et conseils pour perdre la graisse du ventre et avoir un ventre plat rapidement
Le sujet du jour est comment perdre du ventre. Nous allons voir ensemble les différents exercices abdominaux, les aliments à privilégier et à éviter, ainsi que les gestes à adopter au quotidien pour retrouver un ventre plat.
Comment perdre du ventre rapidement et avoir un ventre plat ?
Il est possible de perdre du ventre rapidement et d'avoir un ventre plat en suivant quelques conseils simples. Tout d'abord, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de manger une alimentation équilibrée. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau et de limiter les aliments riches en graisses et en sucres. Enfin, il est important de faire quelques exercices spécifiques pour tonifier les muscles abdominaux.
5 astuces pour obtenir un ventre plat
Manger des aliments riches en fibres pour faciliter le transit intestinal et éviter les ballonnements.
Boire beaucoup d'eau pour éviter la rétention d'eau et les gonflements.
Faire du cardio pour brûler les graisses et perdre du ventre.
Tonifier les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat.
Faire du gainage pour renforcer les muscles du buste et du dos, et ainsi avoir un ventre plus plat.
Pour obtenir un ventre plat, il est important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de limiter les boissons gazeuses.
Le ventre est l'une des zones les plus difficiles à muscler et à tonifier. Il est également l'une des zones les plus sensibles aux accumulation de graisse et aux ballonnements. Pour avoir un ventre plat, il est donc important de faire des exercices abdominaux régulièrement, mais aussi de surveiller son alimentation et de boire beaucoup d'eau.
40 exercices pour avoir un ventre plat en un mois
Il n'y a pas de secret pour avoir un ventre plat en un mois : il faut faire des exercices abdominaux quotidiennement et adopter une alimentation équilibrée. Les exercices abdominaux vont tonifier vos muscles et vous aider à brûler les graisses. Pour un ventre plat, il est recommandé de faire au moins 40 exercices par jour. Adoptez une alimentation riche en fibres et en protéines pour favoriser la perte de poids et évitez les aliments riches en sucres et en lipides. Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons gazeuses.
5 astuces pour obtenir un ventre plat et musclé
Abdominale: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
Graisse: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
Muscler: les meilleurs exercices de musculation pour avoir un ventre plat
Musculation: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
Sangle abdominale: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat ?
Abdomen: les meilleurs exercices pour travailler son abdomen
Transverse: le muscle transverse, l'un des principaux muscles abdominaux
Muscle: comment muscler son ventre pour avoir un ventre plat ?
Obliques: comment travailler ses obliques pour avoir un ventre plat ?
Sangle: comment utiliser une sangle abdominale pour avoir un ventre plat
Brûler: comment brûler les graisses abdominales et avoir un ventre plat ?
Hanches: comment avoir un ventre plat en travaillant les hanches ?
Ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Cardio: les meilleurs exercices de cardio pour brûler les graisses du ventre
Maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
Gainage: comment faire du gainage pour avoir un ventre plat ?
Fitness: comment faire du fitness pour avoir un ventre plat ?
Avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Tonifier: comment tonifier son ventre pour avoir un ventre plat ?
Crunch: l'exercice abdominal idéal pour avoir un ventre plat
Calories: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
Perdre du poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
Ceinture abdominale: comment utiliser une ceinture abdominale pour avoir un ventre plat ?
Graisse abdominale: comment brûler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ?
Buste: comment avoir un ventre plat en travaillant le buste ?
Affiner: comment affiner son ventre pour avoir un ventre plat ?
Cuisses: comment avoir un ventre plat en travaillant les cuisses ?
Fesses: comment avoir un ventre plat en travaillant les fesses ?
Gaine: comment utiliser une gaine pour avoir un ventre plat ?
Pour avoir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Perdre de la graisse: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
Tour de taille: comment réduire son tour de taille pour avoir un ventre plat ?
Pour un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Exercices abdominaux: les meilleurs exercices pour avoir un ventre plat
Perte de poids: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
Nombril: comment avoir un ventre plat sans faire d'abdos ?
Calorique: quels sont les aliments riches en calories et comment les éviter ?
Digestion: comment améliorer sa digestion pour avoir un ventre plat ?
Glucides: quels sont les aliments riches en glucides et comment les éviter ?
Viscères: comment avoir un ventre plat en travaillant les viscères ?
Avoir des abdos: comment avoir un ventre plat en travaillant les abdos ?
Obtenir un ventre plat: 10 astuces pour avoir un ventre plat
Fessiers: comment avoir un ventre plat en travaillant les fessiers ?
Métabolisme: comment améliorer son métabolisme pour maigrir du ventre ?
Pour maigrir: comment maigrir du ventre rapidement et efficacement ?
Ballonnements: comment éviter les ballonnements pour avoir un ventre plat ?
Mangez: comment manger pour avoir un ventre plat ?
Abdominales: les meilleurs exercices pour muscler son ventre
Kilos: comment perdre du ventre rapidement et efficacement ?
Masse musculaire: comment gagner ?
Il est important de faire des exercices abdominaux pour avoir un ventre plat, mais il est également important de suivre un régime alimentaire équilibré et de boire beaucoup d'eau. Les aliments riches en fibres et les probiotiques sont excellents pour la santé intestinale. Il est également important de faire de l'activité physique régulièrement pour brûler les graisses et de suivre un programme de fitness adapté à votre niveau.
