La course à pied est l’entraînement à la mode, celui qui gagne le plus de followers mois après mois. Maintenant, tout le monde enfile des baskets et sort courir en pensant qu’il est déjà un de plus au sein de la communauté des coureurs. Cependant, rien n’est plus éloigné de la réalité. Beaucoup pensent qu’ils courent alors que ce qu’ils pratiquent vraiment est le jogging, mieux connu en Espagne sous le nom de jogging. Et oui, bien qu’il n’y ait plus une seule personne qui parle de jogging ou de footing, la majorité continue à le pratiquer, sauf qu’ils l’ont renommé à tort.
Pour ceux qui ne savent pas en quoi consiste chaque discipline, nous allons vous apprendre les différences entre courir et faire du jogging.
Sommaire :
Le jogging
Le jogging est devenu populaire aux États-Unis dans les années 1960 et 1970. et quelques décennies plus tard, il est arrivé en Espagne, mais nous avons changé son nom et l’avons appelé jogging. Parce que oui, parce qu’il nous a donné l’envie. Bien que cela signifie la même chose, chez santé-et-bien-etre.fr, nous préférons le nom d’origine, qui est plus précis et moins obsolète que le mot jogging.
Le jogging consiste à courir (ou plutôt faire du jogging) en plein air, lentement mais sûrement. C’est-à-dire que vous maintenez un rythme stable, sans marcher (c’est déjà de la marche nordique), mais sans chercher à battre une marque personnelle ou à améliorer vos performances. Vous courez simplement confortablement dans un paysage propice à rester en forme et à vous sentir bien. La règle non écrite est que vous êtes un joggeur lorsque vous courez moins de 10 kilomètres par heure ou dépassez 6’20” par kilomètre.
Mais contrairement au monde de la course à pied, ici, il n’y a pas de plan de compétition établi et votre rythme n’est pas aussi important que de passer un bon moment à pratiquer votre passe-temps favori, même avec des personnes qui partagent votre amour du sport. En réalité, le jogging est plus une activité sociale dans laquelle, accessoirement, on se met en forme. Car oui, au final des calories se perdent avec le mouvement. Et non seulement cela, mais cela sert aussi à renforcer les muscles. De plus, comme on soumet le corps à moins d’intensité physique et moins d’impact sur les articulations qu’avec la course à pied, le risque de blessure est fortement réduitce qui en fait un exercice idéal pour tous les âges. Même la bande de roulement est différente, car ici le pied oscille davantage. Pour que plus tard ils disent qu’ils sont les mêmes…
Fonctionnement
La course à pied est une évolution du jogging. En fait, il y a beaucoup de gens qui commencent à faire du jogging et, se voyant avec une meilleure capacité physique, commence à se lancer des défis. C’est la clé de cette activité, et la principale distinction par rapport au jogging. Un coureur qui ne se lance pas de défi n’est pas un coureur. Cela commence par augmenter un peu la distance parcourue par kilomètre, et se termine par une préparation minutieuse participer à des courses ou à des marathonsun univers auquel les joggeurs ne participent généralement pas.
La course à pied nous rapproche donc plus de l’athlétisme que de l’amateurisme. Distances, temps, vitesse, résistance, fréquence cardiaque avec cardiofréquencemètres, équipement (de bonnes chaussures avec amorti et légèreté garantis sont indispensables)… Plus qu’un loisir, c’est un travail qui s’impose. maîtrise parfaitement, établir des routines d’entraînement que vous ne devriez pas sauter. Cependant, la satisfaction générée en voyant comment vous subjuguez votre corps et comment il vous répond en améliorant vos temps est un plaisir indescriptible, bien qu’il puisse vous apporter des souffrances sous forme de blessures. Si vous avez de la chance avec des blessures, vous développerez votre condition physique et perdrez des calories beaucoup plus rapidement qu’en faisant du jogging.
En raison de la demande et de la planification nécessaire, la course à pied est plus concentrée dans un groupe d’âge spécifique. Bien sûr, la bande ne cesse d’augmenter au fil des ans. Et au fait, la bande de roulement est beaucoup plus linéaire.
En Espagne, les termes jogging et course à pied sont confondus depuis des années, sauf chez les coureurs les plus professionnels qui savent vraiment ce qu’ils font. Mais Aux États-Unis, ne pensez même pas à dire à un coureur que s’il fait du jogging… En fait, une façon de se piquer est de se dire que vous faites du jogging. Et la meilleure chose est qu’ils mordent vraiment.
Maintenant que vous connaissez en détail les différences entre le jogging et la course à pied, ne vous y trompez pas : quand vous voyez que votre ami appelle le jogging dans le parc la course à pied (qui est aussi une bonne activité physique, attention), exhibez-le.
Valentine croit fermement que le bien-être ne se limite pas à l'absence de maladie, mais englobe une santé physique, mentale et émotionnelle optimale. Elle est convaincue que chaque individu a le pouvoir de prendre en main sa santé et son bien-être, et elle s'efforce de fournir les outils et les connaissances nécessaires pour y parvenir.
Avec une approche holistique et basée sur des preuves, Valentine explore une variété de sujets allant de la nutrition et de l'exercice physique à la gestion du stress et à la santé mentale. Son blog est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé, leur bien-être et leur qualité de vie.
Au-delà de son blog, Valentine est également une conférencière appréciée et une consultante en bien-être, aidant les individus et les organisations à mettre en place des stratégies de santé et de bien-être durables. Quand elle n'est pas en train d'écrire ou de conseiller, vous la trouverez probablement en train de faire du yoga, de cuisiner des repas sains ou de se promener dans la nature avec son chien.
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