Après avoir parlé des muscles des jambes, des muscles du pied et même de ceux de l’abdomen, chez MENzig Fit nous vous apportons un nouvel article pour mieux connaître votre corps. Cette fois, nous entrons dans l’un des domaines fondamentaux, et aussi l’un des plus punis, le dos.
Le dos retient une grande charge de tension avec toutes nos actions, il est donc soumis à un travail constant. Cela signifie que si nous ne nous en occupons pas correctement, il est fort probable que nous nous retrouvions avec plusieurs blessures importantes qui affectent grandement notre vie quotidienne. Par conséquent, connaissant le grand ensemble de muscles qui composent l’une des parties les plus grandes et en même temps sensibles de tout notre corps est beaucoup plus important qu’il n’y paraît.
Sommaire :
Muscles du dos : classification et caractéristiques
trois grandes zones
Les muscles du dos peuvent être divisés en trois grands groupes :
- muscles superficielsassociés aux mouvements des épaules.
- muscles intermédiairesqui ont à voir avec la cage thoracique.
- muscles profondsconcentré sur la colonne vertébrale.
Les muscles superficiels se trouvent sous la peau et le fascia superficiel. Ils proviennent de la colonne vertébrale et se fixent aux os de l’épaule : clavicule, omoplate et humérus. Les muscles trouvés dans cette zone sont trapèze, rhomboïdes, grand dorsal et élévateur des omoplates.
Les muscles profonds sont définis comme muscles intrinsèques parce qu’ils naissent dans le dos lui-même, contrairement aux superficiels et intermédiaires, et C’est pourquoi on les appelle extrinsèques. Passons en revue les uns les autres.
Muscles superficiels du dos
- Trapèze: c’est un muscle large, plat et en forme de triangle, et c’est le plus superficiel de tous. Il est situé à l’arrière du cou et du tronc. Sa fonction principale est d’élever et de faire pivoter l’omoplate.
- grand dorsal: Il est situé dans la partie inférieure du dos. Sa fonction principale est adduction, extension et rotation du membre supérieur.
- élévateur de l’omoplate: commence au cou et descend pour rejoindre l’omoplate. Sa fonction est d’élever l’omoplate.
- rhomboïde majeur: situé entre l’épine dorsale de l’omoplate et l’angle inférieur. Leurs fonctions sont rétracter et faire pivoter l’omoplate.
- mineur rhomboïde: à la hauteur de l’épine de l’omoplate. Ses fonctions ils rétractent et font également tourner l’omoplate.
muscles profonds du dos
Ils s’étendent du sacrum à la base du crâne. Ils sont associés aux mouvements de la colonne vertébrale et au contrôle de la posture.. Il contient deux muscles : le dentelé supérieur et inférieur postérieur. Ils courent tous les deux de la colonne vertébrale à la cage thoracique.
- dentelé postérieur supérieur: situé dans la partie inférieure du ligament nucal, et dans les épines cervicale et thoracique. Surélever les côtes, de 2 à 5.
- Serratus postérieur inférieur: Il est situé sous le latissimus dorsal (sur le côté). Appuyez sur les côtes de 9 à 12.
muscles superficiels du cou
Il y a deux muscles dans ce sous-groupe, splénius capitis et cou. Ils sont situés sur la partie latérale postérieure du cou.
- splénius de la tête: son début est au bas du ligament nucal, et monte jusqu’à l’os occipital du crâne. Sa fonction est de permettre à la tête de se tourner du même côté.
- col splénius: va du cou à l’omoplate. Sa fonction est d’élever l’omoplate.
Muscles intermédiaires du dos
Il y a trois muscles qui appartiennent à ce groupe :
- Iliocostal
- longueur du dos
- Épineux
L’union de tous forme une colonne connue sous le nom d’« épines érectrices ». Ils ont tous une origine tendineuse commune, issue des vertèbres lombaires et thoraciques, du sacrum et des ligaments.
Ils sont associés aux côtes et peuvent être divisés en lombaires, thoraciques et cervicaux. Effectue l’action de fléchir latéralement la colonne vertébraleet agit bilatéralement pour étendre la colonne vertébrale et la tête.
Muscles intrinsèques profonds du dos
- semi-épineux: c’est le plus superficiel des muscles de ce groupe. Étend et fait pivoter de manière controlatérale la tête et la tête vertébrale.
- multifide: Ils sont situés sous le muscle semi-épineux. poser la colonne vertébrale.
- rotateurs: ils se trouvent sous le muscle semi-épineux, comme le multifide. Ils établissent également la colonne vertébrale.
D’autre part, il y a les muscles intrinsèques profonds mineurs, qui à leur tour sont divisés en trois :
- interspinal: stabilise la colonne vertébrale.
- Intertransversal: stabilise la colonne vertébrale.
- lève-côtes: soulève les côtes.
Nous savons qu’il existe de nombreux muscles et de nombreux noms, mais avoir une idée générale de ceux-ci et de leurs fonctions vous aidera sûrement à prendre conscience de l’importance de prendre soin de notre dos correctement.
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